اسکراب پوست باعث از بین بردن سلولهای مرده پوست شده و پوستتتان را نرم و لطیف می کند. اما نکته ای که باید در مورد اسکراب پوستبدانید این است که نباید ان را زیاد انجام دهید. بسیاری از خانمها نمی دانند چگونه پوستشان را اسکراب کنند و یا هر چند وقت یکبار آن را انجام دهند.

در واقع اسکراب پوست هفته ای یک یا دو بار توصیه می شود. در اینجا روشهای درست اسکراب پوست را به شما خواهیم گفت.

1. محصول درست و مناسب اسکراب پوست را تهیه کنید

امروزه تنوع بسیار زیادی از اسکرابها را می توانید در فروشگاهها پیدا کنید که انتخاب اسکراب مناسب از بین همه آنها دشوار به نظر می رسد. شما باید دو نوع اسکراب تهیه کنید: یکی برای صورتتان و دیگری برای کل بدنتان.

داروخانه بهترین جایی است که می توانید اسکراب مناسب پوستتان را در آنجا تهیه کنید. می توانید آنها را از فروشگاههای لوازم آرایشی نیز تهیه کنید.

2. اسکراب را بر روی پوست مرطوب استفاده کنید

قبل از استفاده از اسکراب پوست صورتتانرا خیس کنید.این به همه ترکیبات موجود در اسکراب اجازه می دهید که با پوستصورت و بدنتان تماس برقرار کنند، بنابراین پوستتان را بسیار نرم و لطیف میکند. من دوست دارم اسکراب صورت و بدنم را در حمام انجام دهم زیرا تمیز کردن و شستن آن آسانتر است.

3. اسکراب را به صورت دورانی بر روی پوست ماساژ دهید

اسکراب را با ماساژهای دورانی کوچک بر رویپوست شروع کنید و هیچ نقطه ای از پوستان را جا نگذارید. به این طریق بدنتان را نیز خیلی آرام و یکنواخت ماساژ می دهید که برای صورت و بدنتان فوق العاده مفید است.

اسکراب را از صورتتان شروع کنید و بعد کم کم همه بدنتان را اسکراب بزنید.

زیر زانوها و آرنجهایتان را فراموش نکنید. برای قسمت های بزرگ بدن می توانید از ماساژهای دورانی بزرگ استفاده کنید.

4. حواستان به کل نقاطی که اسکراب می کنید باشد

هنگام اسکراب پوستتان حواستان به نقاط حساس بدنتان مانند سینه ها و بایین تنه و گردن و صورتتان باشد. پوست این مناطق حساستر می باشند پس باید این مناطق را آرامتر ماساژ بدهید. فشار بیشتری را بر روی پوست زانوها، آرنجها و پاها وارد کنید زیرا پوست این نقاط از بدن کلفت تر می باشند.

5. از لیفه استفاده کنید

در مواردی که پوستتان بسیار ضخیم و کلفت است اسکراب را همراه لیفه بر روی پوستتان ماساژ دهید تا نتیجه بهتری از آن بگیرید.

اگر چه لیفه چیزی شبیه اسفنج است ولی بافتآن ضخیم تر از اسفنج می باشد و هنگامی که خیس است مانند اسفنج نرم نمی شود. لیفه را می توانید از داروخانه ها و یا جایی که وسایل حمام می فروشند تهیه کنید.

6. اسکراب را بشویید

وقتی که اسکراب کل بدنتان را انجام دادید ان را بمدت طولانی روی پوستتان نگذارید در غیر این صورت پوستتان بسیار خشک ودچار خارش می شود. در صورت بروز چنین مشکلی هیچ لوسیونی به شما کمک نخواهدکرد.

من به شما بیشنهاد می کنیم که بدنتان را داخل حمام بشویید. اول سریع بدنتان را با آب گرم بشویید سپس بدنتان را زیر آب سرد بگیرید تا همه منافذ پوستتان بسته شوند.

7. از لوسیون استفاده کنید

بعد از اسکراب پوست، مقدار زیادی لوسیون را بر روی پوستتان بمالید. از کرم صورت نیز بر روی صورت و گردنتان استفاده کنید. لوسیون را باید مسقیما بعد از اسکراب استفاده کنید. به این طریق صورتتان مرطوب شده و دچار خشکی نمی شود.

آیا پوستتان را مرتب اسکراب می کنید؟ هر چند وقت یکبار این کار را انجام می دهید؟ من شخصا هفته ای یکبار این کار راانجام می دهیم و برای اسکراب پوستم از روغن زیتون و شکر استفاده می کنم.

جعفری یکی از سبزیجاتی است که ما کمتر به آن بها می دهیم، اما اگر مزایای آن را بدانید بدون شک همانند سایر سبزیجات برایش ارزش قائل می شوید.

در این مطلب ما فواید جعفری برای پوست و مو را برمی شماریم و به اینکه چطور می تواند زندگی شما را بهبود بخشد اشاره می کنیم. با آلامتو همراه باشید.

جعفری چیست؟

یک گیاه گلدار که بومی منطقه مدیترانه است و به طور گسترده به عنوان ادویه، گیاه و سبزی کشت می ‌شود. همچنین جعفری با عنوان Ajmood در هند، Achu Mooda در کانادا و Kothambeluri در مالایالام شناخته می شود.

جعفری به طور گسترده در غذاهای اروپای شرقی، اروپایی و آمریکایی به کار می ‌رود. این گیاه به رنگ سبز روشن است و یک گیاه دو ساله در مناطق معتدل و یک گیاه سالانه در مناطق استوایی و نیمه استوایی است.

خواص جعفری برای پوست

ویژگی‌های مراقبت از پوست جعفریخیلی شناخته‌شده نیستند و به شدت دست‌ کم گرفته می‌ شوند. فواید جعفری برای پوست را می توان به ویژگی ‌های آنتی‌اکسیدان آن و مقدار بالای ویتامین C آن نسبت داد. این گیاه به التیام زخم‌ ها کمک می‌کند، مزایای ضد پیری دارد و حتی به جلوگیری از آکنه و جوش کمک می‌ کند.

• کاهش چین و چروک، خطوط و جای زخم‌ ها

از آنجا که ویتامین C به طور طبیعی در بدنوجود ندارد، باید آن را به مقدار کافی از طریق غذا مصرف کنیم. مقدار بالایویتامین C در جعفری ، پوست را از درون تغذیه می ‌کند تا خطوط، چروک‌ها و زخم‌ها را کاهش دهد .

مصرف جعفری ، تولید کلاژنرا در پوست تحریک می ‌کند و تولید و تکثیر سلولی را ارتقا می ‌دهد. این منجر به رشد سریع ‌تر پوست که منجر به پوست بدون لکه، صاف و از همه مهم ‌تر، حذف چین و چروک و خطوط می شود.

جعفری همچنین دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها است که پوست ما را از آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند و علائم پیری مانند خطوط و چین و چروک را به تاخیر می اندازد.

• التیام جراحت و زخم

جعفری شامل بتا کاروتن است که به ویتامین A برای نگهداری مناسب و ترمیم پوست کمک می کند.

در نتیجه، خوردن جعفری، الاستیسیته پوست را بهبود می ‌بخشد، که این امر چین را به تاخیر می‌اندازد و باعث تسریع فرآیند التیام زخم می ‌شود.

• از بین بردن حلقه ‌های تیره زیرچشم

جعفری کارهای شگفت انگیزی برای پاک کردن حلقه های تیره زیر چشم می کند.

این گیاه شامل مقدار زیادی ویتامین C، کلروفیل و ویتامین K است که به روش ن‌شدن پوست زیر چشم ‌ها کمک می ‌کند و پف زیر چشم را کاهش می ‌دهد. استفاده از جعفری برای این درمان کاملا ساده است.

فقط یک مشت جعفری را فشار دهید تا عصاره آن رابگیری سپس با یک قاشق چای خوری ماست مخلوط کنید و مخلوط را به مناطق زیر چشم خود بمالید. شما حتی می‌ توانید توپ‌ های پنبه ‌ای را در عصاره جعفری بخیسانید و آن‌ ها را به مدت ۱۰ دقیقه زیر چشم ‌ها نگاه دارید.

این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا حلقه‌ های تیره زیر چشم تان را کاهش دهید.

همچنین بخوانید: درمان سیاهی زیر چشم

• محافظت ضد باکتری و ضد قارچی از پوست

روغن های فرار در جعفری، به ویژه یوژنول، اثرات ضد باکتری و ضد قارچی دارند که برای درمان آکنه، جوش و آلودگی پوست و ضدعفونی منافذ مفید هستند. روغن جعفری به راحتی در بازار موجود است.

هرگز روغن جعفری را به طور مستقیم به چهره اعمال نکنید زیرا می تواند پوست را بسوزاند. آن را با یک روغن حامل مانند روغن زیتون یا بادام رقیق کنید و سپس آن را روی صورت بمالید. اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.

• پوستی درخشان و روشن برایتان به ارمغان می آورد.

مصرف جعفری به طور فراوان به متعادل کردن ترشح چربی اضافی در پوست چربی کمک می‌ کند. هم چنین در جهت تمیز کردن منافذی که ممکن است منجر به ظهور آکنه شوند، موثر است. روی موجود در جعفری ،التهاب پوست را کنترل کرده و بازسازی پوست را افزایش می ‌دهد. هم چنین قرمزی پوست را کاهش داده و لک ه‌ها را از بین می ‌برد

برای درست کردن یک تونر جعفری کافیست یک دسته از برگ جعفری بردارید و با استفاده از چنگال عصاره آن را بگیرید. آب جوش را به آن اضافه کرده و آن را کنار بگذارید تا خنک شود. حالا، یک قاشق سوپ خوری آب لیمو، سه قطره روغن درخت چای و سه قطره روغن اسانس رزماری را به آن اضافه کنید.

شما حتی می ‌توانید این تونر را در یخچال نگه دارید. زمانی که مورد نیاز است ، یک توپ پنبه را در آن فرو کنید و سپس به صورت دایره‌ ای روی صورت خود بمالید.

این تونر یک پاک کننده عالی است و به تعادل سطوح pH پوست و کشتن باکتری ‌ها کمک می‌ کند. هم چنین پوست چرب و التهاب پوست را درمان می‌کند.

• بهبود سلامت کلی پوست

جعفری حاوی مواد معدنی نظیر کلسیم،پتاسیم، منگنز، مس و روی است که برای حفظ پوست سالم ضروری هستند. عصاره رااز برگ‌ها استخراج کرده و آن را با ۲۰۰ میلی ‌لیتر آب مخلوط کنید. این معجون را روزانه بنوشید تا پوست سالم داشته باشید.

• جلوگیری از آکنه و جوش

افراد با انواع پوست مختلط یا چرب می ‌توانند برای جلوگیری از آکنه و جوش، از تونر جعفری استفاده کنند

کمی جعفری در یک کاسه بریزید و با یک قاشقیا چنگال آن را له کنید. دو قاشق چای خوری عسل را به آن اضافه کنید و آن را کاملا با هم مخلوط کنید تا وقتی که عسل سبز شود. سپس ترکیب آماده شده رابه صورت خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید. پس از شستن کرم مرطوبکننده را به صورتتان بزنید.

عسل و جعفری هر دو حاوی خواص ضد باکتری هستند که جوش ‌ها را درمان می ‌کنند و پوست را صاف نگه داشته و تغذیه می‌ کنند. از برگ‌ های جعفری تازه به جای جعفری خشک ‌شده برای آماده ‌سازی این تونر استفاده کنید.

• پاک کننده طبیعی پوست صورت

شما همچنین می توانید جعفری خشک شده را بهعنوان درمان صورت استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری از برگ های جعفری خشک را بردارید و به 200 میلی لیتر آب اضافه کنید. به مدت حداقل ۲۰ دقیقه بجوشانیدو سپس از روی شعله بردارید و بگذارید مخلوط به دمای اتاق برسد و سرد شود.

شما می‌توانید یک یا دو بار در روز برای شستشوی صورت تان از این آب استفاده کنید. یک روز آب تمیز روزانه را آماده کنید تا بیش‌ترین سود را به دست آورید. برای اینکه از خواص این محلول حداکثر استفاده را ببرید ، آن را روزانه تهیه کنید.

• جلوگیری از لکه های تیره و تغییر رنگ پوست

جعفری برای کاهش ظهور لکه های تیره و تغییر رنگ پوست مفید است. یک پکیج صورت شامل جعفری، عسل و عصاره لیمو می ‌تواند به طور موثر خال‌های تیره را پاک کرده و تغییر رنگ پوست را درمان کند .

یک دسته متوسط از برگ ‌های جعفری را بردارید و در آب گرم خیس کنید. سپس ن‌ ها را خرد کرده و با هاون له کنید. یک قاشق چای خوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری عسل خام را به آن اضافه کنید و خوب له کنید.

پوست خود را با پاک کننده ملایم پاکسازی کنید و سپس این مخلوط را بر پوست، به ویژه روی جوش‌ های سر سیاه قرار دهید. اجازه دهید که ۲۰ دقیقه روی صورتتان بماند و سپس صورتتان را بشویید. این بسته صورت، پوست را تازه می‌ کند.

• اعمال به عنوان یک پاک کننده موثر

مقداری برگ جعفری را با ماست ترکیب کنید وآن را به صورت خمیر نرم شکل دهید. یک قاشق چای خوری بلغور جو دو سر و چند قطره روغن درخت چای به آن اضافه کنید. ماسک را روی صورت تمیز و گردن تان بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.

پس از گذشت 15 دقیقه آن را بشویید و خشک کنید. این بسته صورت را سه بار در هفته برای پاک کردن سلول‌های مرده پوست وخاک از روی صورت بمالید.

• تسکین پوست تحریک شده

به منظور تسکین تحریک پوست برگ های خشک شده یا تازه جعفری را روی پوست تحریک شده یا محل نیش حشرات بگذارید.

برای درمان و تسکین جوش هم، برگ جعفری را در آب بجوشانید و آن را برای چند ساعت روی قسمت ‌های آسیب دیده قرار دهید. این کار، کک و مک و لکه ‌ها را نیز کاهش می دهد. استفاده از روغن دانه جعفری می ‌تواند به درمان کبودی‌ ها کمک کند.

خواص جعفری برای مو

• حفاظت از ریزش مو

کمبود برخی از مواد مغذی مهم منجر به ریزش مو یا ضعیف شدن موها می شود، جعفری سرشار از این مواد مغذی است و از این رو از ریزش مو جلوگیری می کند.

این گیاه مفید به طور سنتی به عنوان داروینیروبخش برای ضد عفونی کردن پوست سر و کنترل ریزش مو استفاده می ‌شود. اینگیاه، حاوی اپی ژنین است، آنتی اکسیدان فلاونوئیدی که با تنظیم ژن TGF-beta۱، ریزش مو را کنترل می ‌کند.

مقداری از ساقه جعفری را به صورت پوره درآورید و ۱۰۰ میلی ‌لیتر آب به آن اضافه کنید. این داروی نیروبخش را بر روی پوست سر مرطوب خود بمالید و سپس موهایتان را در یک حوله بپوشانید و به آن اجازه دهید تا یک ساعت در همین حالت بماند. س از گشت این زمان آن را با شامپو بشویید.

• کمک به حفظ رنگ موی طبیعی

جعفری حاوی مقدار زیادی مس است که به حفظ رنگ طبیعی مو کمک می کند. برای این کار هم می توانید به صورت موضعی اعمال کنید و هم به مقدار زیاد آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

• افزایش رشد مو

جعفری در افزایش رشد مو بسیار مفید است. پودر دانه های جعفری را روی پوست سرتان بمالید و آرام پوستتان را با آن ماساژدهید. این کار باعث گردش خون پوست و افزایش رشد مو می شود. برای داشتن موهایی بلند این کار را دو بار در هفته به مدت دو ماه تکرار کنید.

• کمک به درمان شوره سر

اگر می خواهید از شر شوره سر خلاص شوید مو‌های خود را با برگ جعفری خیسانده بشویید.

عوارض جانبی جعفری چیست؟

در صورتی که بیش از حد از جعفری استفاده شود، عوارضی جانبی در پی خواهد داشت. از جمله عوارض جانبی جعفری می توان بهموارد زیر اشاره کرد:

حساسیت پوستی: مالیدن روغن دانه جعفری بر روی پوست می ‌تواند آن را به آفتاب حساس کرده و موجب خارش پوست در برخی افراد شود. در نتیجه پیش از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

مسائل مربوط به بارداری و شیردهی: درست است که مصرف متعادل جعفری خطری ندارد اما در موارد استفاده بیش از حدآن در طول دوران بارداری یا شیردهی می تواند مشکلاتی را به دنبال داشته باشد.

فشار خون بالا: در برخی موارد ممکن است جعفری موجب افزایش سدیم بدن شده و سطح فشار خون را بالا ببرد. از این رو، اگر سابقه فشار خون دارید ، احتیاط کنید و با پزشک خود مشورت کنید.

بیماری‌های کلیوی: اگر چه جعفری سلامت کلیه را بهبود می ‌بخشد، مطالعات ویژه ‌ای نشان می‌ دهند کهمی ‌تواند وضعیت را بدتر کند. در این مورد با دکتر خود صحبت کنید.

اثر متقابل در عمل جراحی:جعفری ممکن است سطح گلوکز خون را کاهش داده و در طول جراحی با کنترل قند خون تداخل داشته باشد . حداقل ۲ هفته قبل از عمل جراحی مصرف جعفری را متوقفکنید.

ما آشکارا در مورد مقابله با آکنه‌ی سینه،موهای زیر بغل، برآمدگی‌های قرمز روی پوست و مشکلات دیگر بدنمان صحبت می‌کنیم، اما از موهای بینی به ندرت گله می‌کنیم. کاملا مشخص نیست که چرا به این موضوع توجه نمی‌شود.

شاید به این خاطر است که موی بینی، چیزی است که معمولا به پدربزرگ‌های پیرمان نسبت داده می‌شود. اما حقیقت این است که اکثر ما زمانی با آن سر و کار پیدا خواهیم کرد.

ما انسان هستیم و حتی مشهورترین بازیگران سینما نیز از موهای بینیدر امان نیستند. همانطور که نقل شده مارلون براندو در فیلم «کنتسی از هنگ کنگ» به سوفیا لورن گفته که می‌تواند موهای بلند بینی او را که بیرون زده‌اند ببیند!

ما از متخصص مراقبت از پوست و مو، دبرا جالیمن در مورد نحوه‌ی رسیدگی به موهای بینی سوالاتی پرسیدیم که در زیر آمده است.

آیا موهای بینی، فایده‌ای دارند؟

شاید تعجب کنید اگر بشنوید موهای بینی مفید هستند!آنها در واقع مانند یک محافظ عمل می‌کنند. دکتر جالیمن توضیح می‌دهد: موهای بینی، جلوی ورود ذرات خارجی به بینی را می‌گیرند و با بالا رفتن سنمان، ممکن است موهای بینی بیشتر یا بلندتری داشته باشیم.

موهای بینیهمچنین به تعادل رطوبت در بینی کمک می‌کنند. اگر موهای بینی را کاملا از بین ببرید، به احتمال بیشتری دچار آلرژی خواهید شد. بنابراین فکر نکنید که باید موهای بینی‌تان را کاملا بتراشید. فقط کافیست موهایی که از بینی بیرونزده و مشخص هستند را با ملایمت کوتاه کنید.

بهترین وسایل برای از بین بردن موهای بینی

ماشین‌های اصلاح بینی، مخصوص این کار ساخته شده‌اند. دکتر جالیمن می‌گوید همچنین قیچی‌های کوتیکول نیز انتخابی عالی هستند.

چگونه این کار را انجام دهید

دکتر جالیمن توصیه می‌کند موزدایی بینیرا در یک جای روشن و با یک آیینه‌ی بزرگ کننده انجام دهید. باید مطمئن شوید می‌توانید جایی را که اصلاح می‌کنید دقیقا ببینید. برای اطمینان از رعایت شرایط بهداشتی، قبل از شروع کار هر دو طرف قیچی را با الکل تمیز کنید.

موچین‌ها چطور؟

دکتر جالیمن می‌گوید که موچین، وسیله‌ی بیخطری است، اما ممکن است استفاده از آن دردناک باشد. اگر واقعا تصمیم گرفته‌اید که این کار را با موچین انجام دهید، پس از استفاده، از یک کرم آنتی بیوتیک استفاده کنید.

پوست درخشان و زیبا به سبک زندگی شما بستگی دارد اما این غذاهای ضد پیری نیز به شما کمک می کنند شرایط خود را بهبود ببخشید.

زمانی که رژیم غذایی خود را با موادی پر می کنیم که سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم، آب و مواد مغذی ضروری است بدن نیز به این شرایط پاسخ مثبت خواهد داد. در این شرایط پوستی زیبا و جذاب خواهید داشت.

مهم تر از همه این است که پوست اولین بخشیاز بدن است که مشکلات داخلی را نشان می دهد. لوسیون ها، کرم ها و ماسک هایزیادی برای پوست وجود دارد که می تواند شرایط آن را بهتر نماید. اما قبل از هر چیزی باید بدانید پوستتان در مورد سلامتی یا بیماری های موجود چه اطلاعاتی می دهد.

محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن میوه ها و سبزیجات یک روش سالم برای مبارزه با نشانه های پیری است.

در این مقاله از مجله زیبایی آلامتو، 10 ماده غذایی ضد پیری را با هم مرور خواهیم کرد.

1. شاهی آبی:

مزایای شاهی آبی بسیار زیاد است. این سبزی خوشمزه سرشار از مواد مغذی است و می تواند منبع عالی از موارد زیر باشد:

• کلسیم
• پتاسیم
• منگنز
• فسفر
• ویتامین های A, C, K, B-1, B-2

شاهی آبی همانند ضد عفونی کننده پوست عمل می کند و می تواند جریان خون و تحویل مواد معدنی به تمامی سلول های بدن را افزایش دهد. همین امر اکسیژن رسانی به پوست را افزایش می دهد.

این سبزی خوشمزه در برگیرنده ویتامین های A، C و آنتی اکسیدان هاست و می تواند رادیکال های آزاد را خنثی کند و از بروز خطوط ریز و چین و چروک بر روی صورت پیشگیری نماید.

این سبزی را به سالادهای روزانه خود اضافه کنید تا پوست درخشنده و بدن سالمی داشته باشید.

سایر نکات جوانی شاهی آبی:این سبزی خوشمزه می تواند قدرت سیستم ایمنی را بیشتر کند و به بهبود گوارشکمک نماید. این ماده به خاطر محتوای ید خود می تواند از قدرت غده تیروئید پشتیبانی نماید.

2. فلفل دلمه ای قرمز:

فلفل دلمه ای قرمز رنگ سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند با فرایند پیری مبارزه کند.

علاوه بر این، فلفل دلمه ای قرمز سرشار از ویتامین C است و می تواند آنتی اکسیدان های فراوانی به نام کاروتنوئیدها را وارد بدن کند. کاروتنوئیدها رنگدانه های گیاهی هستند که مسئول رنگ روشن، زرد و نارنجی در بیشتر میوه ها و سبزیجات می باشند.

این‌ها خاصیت ضد التهابی متعددی دارند و می توانند از بروز آسیب به پوست که ناشی از آسیب خورشید، آلودگی و سموم محیطی است پیشگیری نمایند. فلفل دلمه ای قرمز را برش دهید و آن را سالاد خود اضافه کنید یا در سایر آشپزی های خود مورد استفاده قرار دهید.

3. پاپایا:

این ماده غذایی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که به بهبود کشسانی پوست کمک می کند و ظاهر چین و چروک ها و خطوط ریز را کمتر می نماید. این مواد مغذی عبارتند از:

• ویتامین های A, C, K, E
• کلسیم
• پتاسیم
• منیزیم
• فسفر
• ویتامین B

وجود طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها در پاپایا به مبارزه با رادیکال های ازاد کمک می کند و می تواند نشانه های پیری را به تعویق بیندازد.

پاپایا در برگیرنده آنزیم هایی به نام پاپاین است که می تواند به عنوان یک عامل ضد التهابی طبیعی بروز چین و چروکها را به تاخیر بیندازد. این ماده در محصولات لایه برداری مختلف دیده می شود. به همین خاطر خوردن پاپایا می تواند به برداشتن سلول های مرده پوست کمک کند و پوست جوان و درخشنده ای را برایتان به ارمغان آورد.

کمی آب لیموی تازه به بشقاب حاوی پاپایا اضافه کنید و آن را به عنوان صبحانه میل نمایید. می توانید از آن یک ماسک صورت نیز تهیه کنید.

4. بلوبری:

بلوبری سرشار از ویتامین های A و C و نیز آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با پیری به نام آنتوسیانین هاست. این موضوع باعث می شود بلوبری رنگ آبی زیبا و عمیقی داشته باشد. این آنتی اکسیدان هایقدرتمند می تواند از پوست در برابر نور خورشید، استرس، آلودگی محافظت نماید.

می توانید این میوه خوشمزه و کم شکر را در اسموتی های صبح میل کنید یا در کاسه میوه های خود بگنجانید و از مزایای آن بهره مند شوید.

5. کلم بروکلی:

کلم بروکلی یک ماده با خواص ضد التهابی است و خاصیت ضد پیری دارد. این ماده در برگیرنده موارد زیر است:

• ویتامین های C و K
• انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها
• فیبر
• فولات
• لوتئین
• کلسیم

بدن شما برای تولید کلاژن به ویتامین C نیاز دارد. کلاژن پروتئین اصلی در پوست است که خاصیت کشسانی به آن می بخشد و پوست را تقویت می کند.

شما می توانید کلم بروکلی را به صورت خام وبه عنوان یک میان وعده میل کنید اما اگر زمان دارید اجازه دهید بخارپز شود. پختن کلم بروکلی به افزایش مزایای آن کمک می کند.

سایر نکات جوانی: ماده مغذی لوتئین به حفظ عملکرد مغز مرتبط است. ویتامین K و کلسیم موجود در آن نیز می تواند برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان و سلامت استخوان ها ضروری باشد.

6. اسفناج:

اسفناج خاصیت هیدراته کننده دارد و دارای آنتی اکسیدان های متعددی است که می تواند به بهبود سلامت کل بدن کمک نماید.این ماده سرشار از مواد مغذی زیر است:

• ویتامین های A, C, E, K
• منیزیم
• آهن هم گیاهی
• لوتئین

این سبزی همه کاره سرشار از ویتامین C استو می تواند تولید کلاژن را بهبود ببخشد و پوست را نرم و صاف سازد. اما اینهمه ماجرا نیست. ویتامین A موجود در آن می تواند موهای درخشان و قدرتمندی برای شما ایجاد کند.

ویتامین K نیز قادر است التهاب موجود در سلول ها را کمتر نماید. می توانید اسفناج را به اسموتی ها، سالادها و سس های خود اضافه نمایید.

همچنین بخوانید: مواد غذایی ضد چروک پوست صورت

7. آجیل ها:

آجیل های مختلف به خصوص بادام منبع خوبی از ویتامین Eهستند که به ترمیم پوست، حفظ رطوبت پوست و محافظت از پوست در برابر اسیب اشعه ماورابنفش کمک می کند. گردو در برگیرنده اسید چرب امگا3 ضد التهابی است و می تواند به موارد زیر کمک کند:

• غشاهای سلولی پوستی را تقویت می کند
• در برابر آسیب خورشید از پوست محافظت می نماید
• با حفظ روغن طبیعی پوست، درخشندگی زیبایی به پوست می بخشد.

ترکیبی از آجیل های مختلف را بر روی سالادهای خود بریزید یا آن را به عنوان میان وعده میل نمایید. پوست آجیل هارا در نیاورید. مطالعات متعدد نشان می دهد این آجیل ها به همراه پوست 50 درصد آنتی اکسیدان بیشتری دارند.

خوردن آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط است. بادام از بروز زوال شناختی در کهنسالان پیشگیری می کند.

8. آووکادو:

آووکادوسرشار از اسیدهای چرب مبارزه کننده با التهاب است که باعث بهبود سلامت پوست می شود. این میوه حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی است که می تواند از اثرات منفی پیری محافظت نماید. برخی از این مواد عبارتند از:

• ویتامین های K, C, E, A
• ویتامین B
• پتاسیم

وجود مقادیر زیاد ویتامین A در آووکادو به بدن کمک می کند از شر سلول های مرده پوست خلاص شود و درخشندگی خاصی به پوست ببخشد.

محتوای کاروتنوئیدی این میوه نیز سموم را مسدود می سازد و مانع از آسیب اشعه ماورابنفش خورشید به پوست می شود. همین امر جلوی بروز سرطان پوست را هم می گیرد.

کمی آووکادو را در سالادها، اسموتی ها و سایر مواد غذایی خود بریزید یا آن را با قاشق میل نمایید. همچنین می توانیداز آن یک ماسک مرطوب کننده بسازید و با التهاب مبارزه نمایید، قرمزی پوست را کاهش دهید و از بروز چین و چروک پیشگیری نمایید.

9. سیب زمینی شیرین:

رنگ نارنجی سیب زمینی شیرین ناشی از آنتی اکسیدان هایی به نام بتا کاروتن است که به ویتامین A تبدیل می شوند.

ویتامین A می تواند کشسانی پوست را بازیابی نماید، باعث ایجاد سلول های پوستی شود و در نهایت پوستی جوان و نرمبرایتان به ارمغان آورد.

این خوراکی خوشمزه منبع خوبی از ویتامین Cو E است که هر دوی این ها از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند. یک یا چند مورد سیب زمینی شیرین را بپزید و میل کنید.

10. دانه های انار:

انارقرن هاست که به عنوان یک میوه درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. این میوهسرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های قدرتمندی است و می تواند از بدن دربرابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت نماید و سطح التهاب را کاهش دهد.

این میوهسالم در برگیرنده ترکیباتی به نام punicalagin هاست که می تواند کلاژن را در پوست نگه دارد و نشانه های پیری را کندتر نماید. این جواهرات قرمز رنگ کوچک را با سالادهای مختلف امتحان کنید.

سایر مزایای جوانی انار:

تحقیقات انجام شده نشان می دهد ترکیبی به نام urolithin A که به هنگام تعامل انار با باکتری های روده تولید می شود می تواند میتوکندری را جوان سازد. این موضوع پیری عضلات را معکوس می کند.

بدن خود را با مواد مغذی قدرتمند، مجهز کنید:

با مصرف این غذاهای مبارزه کننده با پیری می توانید ظاهر خوبی داشته باشید و سالم بمانید. اگر به دنبال گیاهان خوشمزه تری برای امتحان کردن هستید میوه ها و سبزیجاتی که رنگ تیره تری دارند را انتخاب نمایید.

این میوه ها معمولا توانایی بیشتری برای مبارزه با رادیکال های ازاد دارند و پوست و بدن شما را سالم تر نگه می دارند. هر چقدر بشقاب رنگی تری داشته باشید بهتر است.

تیرگی زیر بغل یک بیمارینیست. تیرگی زیر بغل به پوست تیره زیر بغل در مقایسه با رنگ پوست بقیه نقاط بدن گفته می شود. بعضی از دلایل اصلی آن عبارتند از: اصلاح مداوم، استفاده از کرمهای موبر، عرق زیاد، هواگیری ضعیف زیر بغل، تجمع سلولهای مرده، استفاده از دئودورانتها و ضد عرقهای دارای الکل، سیگار کشیدن و بیماریهایی ماننند دیابت.

به گزارش آلامتو ؛ اگر زیر بغلتان سیاه است، جایی برای نگرانی وجو ندارد. در اینجا روشهای درمان خانگی را به شما می گوییم که با استفاده از آنها از شر سیاهی زیر بغل خلاص خواهید شد.

10 روشی که با آن از شر سیاهی زیر بغل خود خلاص خواهید شد.

سیب زمینی

اسید موجود در سیب زمینی یکی از بهترین سفید کننده های طبیعی است. مقداری از آب سیب زمینی را به زیر بغل خود بمالید. دو روش برای استفاده از سیب زمینی وجود دارد:

1. برش نازکی از سیب زمینی را به ناحیه زیر بغل بمالید.
2. سیب زمینی را رنده کرده و آب آن را به زیر بغل خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را با آب سرد بشویید. برای گرفتن نتیجه بهتر و سریعتر هر روز این کار را انججام دهید.

خیار

خیار نیز مانند سیب زمینی یکی از سفید کننده های طبیعی است. می توانید از مقداری آب خیار برای سفید کردن زیر بغل خود استفاده کنید.

می توانید آب خیار را با مقداری زردچوبه و چند قطره آبلیمو قاطی کرده و ماسک درست کنید. حالا می توانید ماسک را برای زیر بغل خود استفاده کرده و بعد از نیم ساعت با آب سرد بشویید.

برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید هر روز و یا یک روز در میان از این ماسک استفاده کنید.

مقاله مرتبط: چگونه زیر بغلی سفید داشته باشیم؟

جوش شیرین

برای روشن کردن پوست زیر بغل خود باید از یک لایه بردار استفاده کنید. جوش شیرین یک لایه بردار خانگی است.آن را با آب مخلوط کنید و یک ماسک سفت تهیه کنید. از این لایه بردار برای روشن کردن زیر بغل خود استفاده کنید.

تجمع سلولهای مرده یکی از مهمترین عوامل تیرگی زیر بغل است و این لایه بردار به شما کمک می کند تا سلولهای مرده را از میان بردارید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی ویتامین E است که به روشن شدن تیرگی زیر بغل شما کمک می کند. قبل از حمام زیر بغل خود را با روغن نارگیل به مدت 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید اگر روزانه از این روش استفاده کنید با گذشت زمان رنگ زیر بغل شما روشن تر خواهد شد. روغن نارگیل یک دئودورانت طبیعی نیز هست.

چوب صندل

خمیر چوب صندل نیز یک ترکیب موثر است که با آن می توانید از شر تیرگی زیر بغل خود خلاص شوید. مقداری پودر صندل را برداشته و گلاب به آن اضافه کنید تا خمیر سفتی بدست بیاید.

چوب صندل دارای خاصیت سفید کننده گی است و گلاب باعث خنک شدن پوست شده و آن را صاف می کند.

این خمیر را به زیر بغل خود زده و بگذارید 15 دقیقه روی پوست بماند و بعد با آب سرد بشویید.

چوب صندل به خاطر معطر بودنش به شما در رفع بوی بد زیر بغل که ناشی از عرق زیاد است کمک می کند. اگر به طور مرتب از این ترکیب استفاده کنید بعد از چند روز نتیجه آن را خواهید دید.

لیمو

لیمو یکی از تمیز کننده های طبیعی بوده و همچنین خاصیت ضد باکتریایی و ضد عفونی دارد. و به همین دلیل است که از لیموبرای درمان بسیاری از ناراحتی های پوستی استفاده می شود.

یک تکه از لیمو را برداشته و آن را به ناحیه زیر بغل بمالید و بعد از چند دقیقه آن را با آب سرد بشویید.

یک نکته در مورد استفاده از لیمو این است که باید بعد از آن از کرم مرطوب کننده استفاده شود چرا که لیمو باعث خشکی پوست می شود. همچنین می توانید لیمو را در ترکیب با زردچوبه، عسل و یا ماستاستفاده کنید.

پوست پرتقال

دفعه بعد که پرتقال می خورید پوست آن را دور نیندازید چرا که پوست آن می تواند تیرگی زیر بغل شما را روشن کند. پوست پرتقال را بمدت چند روز زیر نور آفتاب خشک کنید. سپس پوست خشک شده را به کمک آسیاب خرد کرده و از آن پودر تهیه کنید.

این پودر را با گلاب و شیر مخلوط کرده و از آن ماسک تهیه کنید. با کمک این ماسک زیر بغل خود را بمدت 10 تا 15 دقیقهماساز دهید و بعد با آب سرد بشویید.

آرد نخود

ماده دیگری که می تواند در سفید کردن زیر بغلتان به شما کمک کند آرد نخود است. می توانید با آن یک ماسک خانگی تهیه کنید.

برای تهیه ماسک مقداری از ارد را برداشته وبا آب لیمو، زردچوبه، و ماست مخلوط می کنیم. سپس آن را به ناحیه زیر بغل میزنیم و بعد از نیم ساعت با آب گرم بشویید.

هفته اول هر روز از ماسک استفاده کنید اما هفته های بعد می توانید 3 بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

شیر

شیر ماده خوبی برای زیر بغل است. ویتامینها و اسیدهای چرب موجود در شیر برای پوست بسیار مفید بوده و رنگ آن را روشن می کند.

2 قاشق سوپخوری شیر را با 1 قاشق کشک و 1قاشق آرد مخلوط می کنیم. 15 دقیقه آن را به قسمت زیر بغل خود بزنید سپس آنرا با آب سرد بشویید.

این ترکیب باعث از بین رفتن سلولهای مرده و صاف شدن پوست می شود. راه دیگر درست کردن یک معجون با استفاده از شیر و عسل و زعفران است.

سرکه

سرکهماده دیگری است که برای سفید کردن زیر بغلتان به کمک شما میاید. سرکه را با آرد برنج مخلوط کرده و خمیری از آن تهیه کنید. بعد از گرفتن یک حمام آب داغ مقداری از آن را برای زیر بغل استفاده کرده و بگذارید بمدت 10 الی 15 دقیقه روی پوستتان بماند بعد با آب گرم بشویید.

این ترکیب نه تنها زیر بغل شما را سفید میکند بلکه باعث از بین رفتن تمام جرمها و باکتریهایی می شود که از سلولهای مرده زیر بغل شما تغذیه می کنند.

در آخر، اگر می خواهید از شر تیرگی زیر بغل خود خلاص شوید درمانهای ذکر شده را بطور منظم دنبال کنید.

در صورت رفع این مشکلات موهایی پرپشت، ضخیم و نرم خواهید داشت .

به گزارش آلامتو به نقل از womenshealthmag ؛ علائم ریزش موکاملا مشهود است: کنده شدن بیش از حد موها هنگام دوش گرفتن و به جاماندن کلی مو روی برس، گره خوردن موها، بیشتر از حد معمول. اما سوال اصلی همچنان باقیست: چرا؟

ما سوالاتی درباره این مشکل از وینی فرارا، یکی از اعضای تیم طراحی نیکسون (از طراحان خط تولید محصولات مراقبت از مو، علی‌الخصوص ریزش مو) پرسیدیم تا عمده‌ترین دلایل ضعیف شدن و در نتیجه ریزش موها را برایمان تشریح نماید.

1. تغذیه ناسالم

اگر در برنامه غذایی شما مواد مغذی ضروری برای داشتن موهایی سالم و مقاوم، مانند پروتئین، اسیدهای چرب امگا۳، ویتامین B، آهن و ویتامین 7B جایی نداشته باشد، طبیعتا موهای شما به مرور مقاومت خود را از دست می‌دهند.

فرارا معتقد است که: “تغذیه ناسالم، عامل بسیاری از مشکلات در بدن خواهد شد”، اگر تصور می‌کنید که منشا ریزش موهایتان برنامه غذایی شماست، ساده‌ترین راه حل، تغییر در آن و تغذیه سالم است.

مقاله مرتبط: بهترین روغن برای موهای نازک

2. واکنش‌های آلرژیک

آلرژی می‌تواند نمودهای متفاوت وغیر‌متعافی داشته باشد که ریزش مو یکی از آنهاست.

به اعتقاد فرارا: “واکنش‌های آلرژیک موجب تنگ شدن رگ‌های خونی شده و در نتیجه گردش خون در منافذ پوست سر کندتر می‌شود.”

همین عامل مانع از رشد موهای سالم می‌گردد. قدم اول در رفع این مشکل اینست که به پزشک عمومی مراجعه کنید تا با انجام تست‌های آلرژیک، متوجه عامل حساسیت خود شوید.در قدم دوم باید از شرعوامل آلرژی‌‌زا خلاص شوید تا موهای سالم و مقاوم نمایان شوند.

3. اتوی مو و سشوارهای داغ

ابزارهای داغ دشمن موهای شما هستند؛ همه باید از این اطلاعات آگاه باشند. استفاده مداوم از ابزارهای داغ نه تنها موجب سوختن ساقه مو می‌شود بلکه صدمات جبران‌ناپذیری به منافد پوست وارد می‌کند که منتج به نازک و شکننده شدن موها می‌گردد.

فرارا می‌گوید که هنگام استفاده از ابزارهای داغ، آنها را روی درجه پایین تنظیم نمائید (حتی اگر مجبور شوید زمان بیشتری صرف کنید)، و همیشه برای حفظ سلامت موهایتان پیش از استفاده ازابزارهای داغ، از محصولات مراقبتی در برابر گرما استفاده نمائید.

4. بسته شدن منافذ پوست سر

دقیقا همانطوری که منافذ پوست بدن براثر استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی و یا چربی ممکن است بسته شود، منافذ پوست سر هم ممکن است به همین دلایل بسته شوند. نشستن یک لایه از محصولات ویژه مو، چربی طبیعی و سلول‌های مرده بر روی منافذ پوست سر محیطی ناسالم ایجاد می‌کند، که نتیجه آن فقط موهای ضعیف و شکننده خواهد بود.

فرارا می ‌گوید: “چنانچه منافذ پوست سر مملو و پوشیده از آلودگی‌ها و بقایای چربی، سلول های مرده و محصولات بهداشتی باشد به طور حتم موهایی سالم و مقاوم امکان رشد پیدا نخواهند کرد.”دقیقا مصداق اینکه : “اگر خاک مناسب نباشد، گیاهان خوبی رشد نخواهند داشت”. هر دو یا سه هفته یک‌بار موهای خود را با شامپوی پاک کننده قوی شستشو دهید.

مقاله مرتبط: چرا موهایم میریزد؟

5. محصولات آرایشی و بهداشتی نامناسب

محصولاتی که شما برای موهای خود استفاده می‌کنید، تاثیر شگرفی بر سلامت و عمر موهای شما دارند.

فرارا می‌گوید: ” به اعتقاد من مهمترین مسئله‌ای که همواره باید مد نظر داشته باشید انتخاب شامپوی مناسب است که ضامن و حافظ سلامت پوست سر شماست.”

وی خاطر نشان می‌کند که با استایلیست خود ساده و صادقانه مشورت کنید و از وی درباره مناسب‌ترین محصول ویژه موی خود مشاوره بگیرید. به طور حتم وی محصولات مناسبی برای برگرداندن سلامت اولیه موهایتان به شما معرفی خواهد کرد.

6. برهم خوردن تعادل هورمون‌ها

موهای مقاوم و سالم ثمره تعادل و توازن است. فرارا معتقد است اگر عامل ریزش موهای شما هیچ‌ یک از موارد بالا نبود در نهایت هورمون‌های خود را چک کنید. ریزش موهای شما ممکن است ناشی از کم کاری غده تیروئید یا یائسگی باشد.

در این صورت هم باید به پزشک مراجعه نموده، تست‌های هورمونی انجام دهید تا متوجه شوید که آیا عامل ریزش موی شما هورمونی است یا خیر.

بسیاری از افراد تلاش می‌کنند پوستی روشن‌، براق‌ و سالم‌تر داشته باشند. اگر می‌خواهید پوست خود را روشن‌تر کنید، یادگیری مراقبت صحیح روزانه از پوست، به شما کمک می‌کند تا پوست‌تان روشن و محکم باقی بماند. محصولات روشن‌ کننده‌ی قابل توجه و علمی ثابت شده نیز به طور گسترده در دسترس هستند. اگر شما گزینه‌های بیشتری غیر از روشن شدن پوست را بخواهید، روش‌های مختلفی برای درمان شما وجود دارد که باید با احتیاط به آن بپردازید. در این مقاله، 3 روش روشن شدن پوست را برایتان بازگو می‌کنیم. با ما همراه باشید.

1- مراقبت روزانه از پوست

2- با استفاده از محصولات و درمان‌های اثبات شده

3- داروهای خانگی

بخش اول مراقبت روزانه از پوست

1- هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید

قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند انواع واقسام تخریب‌ها را برای پوست‌تان بوجود آورد. از لک و خال‌های قهوه‌ای گرفته تا آفتاب سوختگی‌ جدی و سرطان پوست. اگر می‌خواهید پوستی روشن‌تر داشته باشید، باید به درستی به آن توجه کنید و از کرم ضد آفتاب با درجه بالا از فاکتور محافظت در برابر خورشید (SPF) استفاده کنید.

• هنگامی که پوست خود را در معرض اشعه‌هایUVA و UVB قرار می‌دهید، بدن شما ملانین تولید می‌کند که باعث تیره‌تر شدنپوست شما می‌گردد. بنابراین، مهمترین کاری که می‌توانید برای روشن شدن پوست خود انجام دهید این است که هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی اگر در بیرون از منزل باشید و هوا خیلی گرم و یا آفتابی نباشد.
• همچنین می‌توانید با پوشیدن لباس‌های آستین بلند، کلاه و عینک آفتابی در زمانی که برای مدت طولانی در معرض آفتابهستید، از پوست خود محافظت کنید.

2- روزانه پوست خود را تمیز و مرطوب کنید

مراقبت مناسب از پوست، شامل پیروی از روالسخت پوستی است که در آن پوست به درستی تمیز، لایه‌برداری و مرطوب می‌شود. روزی 2 بار صورت خود را، یکبار در صبح و یکبار در شب پاک کنید. این کار باعث از بین رفتن کثیفی و چربی  می‌شود که برای داشتن یک چهره سالم و شفاف بسیار حائز اهمیت است. با محصول مناسب نوع پوست‌تان، آن را مرطوب کنید.

• اگر پوست شما چرب یا منافذ باز دارد، باید به سراغ لوسیون‌های سبک بروید. در حالی که افرادی که پوست بسیار خشک دارند باید به سراغ کرم‌های سنگین‌تر بروند.

3- هفته‌ای 1 تا 2 بار پوست خود را لایه برداری کنید

لایه برداری بسیار مهم است، زیرا سلول‌هایمرده و تیره پوست را از بین می‌برد و پوست جدید و سبک‌تر را در زیر آن نشان می‌دهد. می‌توانید با استفاده از محصولی که حاوی ذرات کوچک است پوست‌تان را لایه‌برداری کنید و یا به آرامی صورت خود را با یک حوله‌ی تمیزو مرطوب، پاک کنید.

• اگر پوست مستعد آکنه دارید، یک ماده شیمیایی مثل سالیسیلیک اسید را در نظر بگیرید که سلول‌های مرده‌ی پوست را بدون تحریک بیشتر آن، از بین می‌کند.

4- آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی سالم داشته باشید

نوشیدن آب و خوردن غذای سالم، به طور جادویی پوست شما را روشن‌تر نمی‌کند، اما به جوان‌سازی آن کمک می‌کنند.

• هنگامی که پوست جوانسازی می‌شود، لایه‌های قدیمی رنگدانه محو می‌شوند و تازه پوست جدید آشکار می‌شود و پوست شما روشن‌تر و سالم‌تر به نظر می‌رسد. نوشیدن آبِ بیشتر، این فرآیند را سرعت می‌بخشد. بنابراین سعی کنید روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.
• یک رژیم غذایی مناسب همچنین با تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز به شما کمک می‌کند تا پوست‌تان شاداب و سالم به نظر برسد. سعی کنید تا حد امکان میوه و سبزیجات تازه (به خصوص آن‌هایی که دارای ویتامین‌های A، C و E هستند) استفاده کنید و از غذاهای فرآوری شده دوری کنید.
• همچنین باید مصرف یک مکمل ویتامین حاوی ترکیباتی مانند عصاره گریپ سید (که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد)، روغن کتان یا روغن ماهی را نیز در نظر بگیرید که هر دو حاوی امگا3 هستند و برای مو، پوست و ناخن بسیار عالی عمل می‌کنند.

5- سیگار کشیدن را ترک کنید

همه می‌دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی شما مضر است، اما همه افراد از آسیب‌هایی که می‌تواند به پوست شما وارد کندآگاه نیستند. سیگار کشیدن به پیری زودرس کمک می‌کند و باعث ایجاد چین و چروک روی پوست می‌شود. همچنین از جریان خون به صورت جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود که رنگ پریده به نظر برسید.

بخش دوم با استفاده از محصولات و درمان‌های اثبات شده

1- کرم روشن کننده پوست را امتحان کنید

تعداد زیادی کرم روشن کننده پوست صورت، بدون نسخه هستند. همه‌ی آن‌ها با کاهش ملانین (رنگدانه‌ای که باعث ایجاد برنزه شدن و یا لکه‌های خورشید می‌شوند) عمل می‌کنند.

• به دنبال محصولاتی که حاوی ترکیبات موثرپوستی مثل اسید کوجیک، گلیکولیک اسید، آلفا هیدروکسی اسید، ویتامین C یا آربوتین هستند باشید.
• استفاده از این محصولات بسیار بی‌خطر است، اما حتما دستورالعمل‌های روی بسته بندی را رعایت کرده و در صورت واکنشبد روی پوست‌تان، فورا مصرف آن را متوقف کنید.
• هرگز از کرم روشن کننده پوست که حاوی جیوه به عنوان ماده فعال در نظر گرفته شده است استفاده نکنید. کرم‌های پوستی Mercury-based در ایالات متحده ممنوع است، اما هنوز هم در سایر نقاط جهان وجود دارد.

2- از رتینوئیدها استفاده کنید

کرم‌های رتینوئید، از شکل اسیدی ویتامین Aساخته می‌شوند و می‌توانند به طور موثر پوست را از طریق تمیز کردن و سرعت بخشیدن به جابجایی سلول‌ها روشن کنند.

• کرم‌های رتینوئید نه تنها پوست را روشن ورنگ آن را تغییر می‌دهند، بلکه در از بین بردن خطوط و چین و چروک‌ها، تقویت، روشن و جوان کردن پوست بسیار موثر است. این کرم‌ها، در غلظت‌های بالاتر نیز می‌توانند به رفع آکنه کمک کند.
• کرم‌های رتینوئید در ابتدا می‌توانند باعث خشکی، قرمزی و خارش پوست شوند. اما این نشانه‌ها باید به محض عادت پوست شما به محصول فروکش کنند. همچنین پوست شما را نسبت به نور خورشید حساس‌تر می‌کند. بنابراین فقط باید آن‌ها را در شب بمالید و حتما در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید.
• رتینوئیدها فقط با نسخه قابل دسترس هستند، بنابراین اگر علاقه‌مند به پی‌گیری این روش درمانی هستید باید با متخصص پوست خود یک قرار ملاقات بگذارید. با این حال، یک نسخه کم بنیه از کرم‌های که به عنوان رتینول شناخته می‌شوند، در بسیاری از محصولات آرایشی بدون نسخه موجود هستند.

3- یک لایه بردار شیمیایی خریداری کنید

لایه‌بردارهای شیمیایی، می‌توانند در روشنشدن پوست بسیار موثر باشند. آن‌ها با از بین بردن لایه‌های فوقانی پوست کهشدیدا بی‌رنگ و یا سمی هستند کار می‌کنند و پوست روشن و سبک‌تر زیر پوست را آشکار می‌کنند.

• با لایه برداری شیمیایی، یک ماده اسیدی (مانند آلفا هیدروکسی اسید) روی پوست اعمال می‌شود و برای 5 تا 10 دقیقه روی پوست می‌نشیند. پوست ممکن است باعث ایجاد خارش و سوزش شود و چند روز پساز آن، قرمز و یا متورم به نظر برسد.
• معمولا یک سری از لایه‌برداری‌های شیمیایی (به فاصله 2 تا 4 هفته انجام می‌شوند) توصیه می‌شوند. در این زمان مهم است که از آفتاب دوری کنید و مراقب استفاده از کرم ضد آفتاب باشید چون پوست‌تان بسیار حساس است.

4- میکرودرم ابریژن را امتحان کنید

میکرودرم ابریژن، گزینه مناسب برای افرادیاست که پوست‌شان نسبت به کرم‌های اسیدی حساس است. در اصل پوست را لایه برداری می‌کند و یا صیقل می‌دهد. لایه‌های کدر و تیره‌تر را از بین می‌برد وپوست را روشن‌تر و شاداب‌تر می‌کند.

• در طول درمان، یک وکیوم کوچک با نوک الماس چرخان روی صورت اعمال می‌شود. سلول‌های مرده پوست برداشته می‌شوند و به وکیوم مکیده می‌شود.
• این درمان معمولا بین 15 تا 20 دقیقه انجام می‌شود، اگر چه برای دستیابی به نتایج قابل توجه، به 6 تا 12 جلسه درمان ممکن است نیاز داشته باشید.
• پوست برخی از افراد ممکن است بعد از درمان کمی قرمزی یا خشکی را تجربه کند، اما به طور کلی میکرودرم ابریژن عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر درمان‌ها دارد.

بخش سوم استفاده از داروهای خانگی

1- آب لیمو را امتحان کنید

اسید سیتریک موجود در آب لیمو یک ماده سفید کننده طبیعی است که در صورت استفاده صحیح می‌تواند به روشنایی پوست کمک کند. بسیار مهم است که از بیرون رفتن در آفتاب با عصاره مرکبات بر روی پوست خود اجتناب کنید، چرا که می‌تواند یک واکنش دردناک به نام فیتوفوتودرماتیت ایجاد کند.

• عصاره را از نصف لیمو بگیرید و آن را باکمی آب رقیق کنید. یک توپ پنبه‌ای را در مایع فرو کنید و عصاره لیمو را روی صورت خود و یا هر جا که می‌خواهید پوست روشن‌تر شود، بمالید. اجازه دهید آب لیمو 5 تا 20 دقیقه روی پوست‌تان بماند. در این زمان بیرون نروید، زیرا عصاره آب لیمو، پوست شما را بیش از حد به نور خورشید حساس می‌کند.
• پس از اتمام کار، پوست خود را کاملا بشویید. سپس از مرطوب کننده‌ی مناسبی استفاده کنید‌، زیرا آب لیمو بسیار خشک می‌شود. این درمان را 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید.

2- زردچوبه را امتحان کنید

زردچوبه یک ادویه هندی است که هزاران سال در درمان‌های روشن کننده پوست استفاده شده است. در حالی که تاثیرات آن موردمطالعه قرار نگرفته است، اعتقاد بر این است که زردچوبه، مانع از تولید ملانین می‌شود. در نتیجه باعث جلوگیری از برنزه شدن پوست می‌شود.

• زردچوبه را با مقداری آرد نخودچی مخلوط کنید تا حالت خمیری شکل پیدا کند. با استفاده از حرکات دایره‌ای ملایم، خمیر را روی پوست خود بمالید. این به لایه برداری پوست شما کمک می‌کند.
• خمیر زردچوبه را بگذارید 15 تا 20 دقیقهقبل از شستشو روی پوست‌تان بماند. ممکن است زردچوبه پوست شما را کمی زرد کند اما باید سریع آن را از بشویید.
• برای گرفتن نتیجه مطلوب 1 تا 2 بار در هفته این درمان را تکرار کنید.
• همچنین می‌توانید از زردچوبه در غذا و یا از آن برای تهیه چای و اسموتی استفاده کنید، چرا که برای پوست شما بسیار مفید است.

3- سیب زمینی خام را امتحان کنید

اعتقاد بر این است که سیب زمینی خام به دلیل داشتن ویتامین C زیاد دارای خاصیت سفید کنندگی ملایم است. ویتامین C به عنوان یک ماده روشن کننده در بسیاری از کرم‌های OTC (کرم‌های بدون نسخه)استفاده می‌شود. برای استفاده:

• به سادگی یک سیب زمینی خام را از وسط نصف کنید، سپس قسمت خوراکی آن را روی صورت خود بزنید. آب سیب زمینی را قبل از شستن، به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست‌تان بگذارید.
• برای بدست آوردن نتایج مفید، باید چندینبار در هفته این روش درمانی را تکرار کنید. به جای سیب زمینی می‌توانید ازگوجه فرنگی یا خیار استفاده کنید. چون هر دو دارای ویتامین C بالایی هستند.

4- آلوئه ورا را امتحان کنید

آلوئه‌ورا یک ماده بسیار تسکین دهنده است که می‌تواند به کاهش قرمزی و تغییر رنگ پوست به شما کمک کند. همچنین روی پوست، بسیار مرطوب کننده است و به جوانسازی آن نیز کمک می‌کند.

• برای استفاده از آلوئه‌ورا، آن را از وسط نصف کنید و شیره ژل مانند آن را روی پوست خود بزنید و ماساژ دهید. آلوئه‌ورا بسیار ملایم است. بنابراین لازم نیست آن را بشویید. اما با این حال اگر روی پوست خود احساس چسبندگی می‌کنید آن را بشویید.

5- آب نارگیل را امتحان کنید

برخی از افراد ادعا می‌کنند که آب نارگیل یک روشن کننده موثر پوست است و باعث لطافت و صاف شدن آن نیز می‌شود.

• برای استفاده، کافی است یک توپ پنبه‌ای را درون مایع آغشته کنید و آن را روی قسمت‌هایی که تمایل به روشن شدن داریدبمالید و آن را ماساژ دهید. آب نارگیل، بسیار ملایم و طبیعی است. بنابرایننیازی به شستشوی آن نیست.
• شما همچنین می‌توانید آب نارگیل را بنوشید تا سطح هیدراتاسیون را بالا ببرید و مصرف مواد معدنی ضروری را نیز افزایش دهید.

6- پاپایا را امتحان کنید

به گفته برخی متخصصین پوست، پاپایا را می‌توان برای محکم شدن، درخشندگی و بهبود پوست کدر استفاده کرد. پاپایا سرشار از ویتامین A، E و C و دارای آلفا هیدروکسی اسید است که یک جز مشترک در فرمول‌های ضد چروک پوست به کار برده می‌شود. اگر چه خوردن پاپایا می‌تواند دارای مزایای کلی برای سلامتی باشد. بنابراین اگر می‌خواهید از پاپایا برای مراقبت از پوست استفاده کنید، بهتر است این روش را استفاده کنید:

• یک پاپای رسیده را به نصف برش دهید، سپسدانه‌ها و پوست آن را جدا کنید. نصف فنجان آب را به آن اضافه کنید، پاپایارا مخلوط کنید تا به شکل پوره شود. برای گرفتن نتیجه‌ی مطلوب آن را هفته‌ای 3 بار روی پوست خود بمالید.
• پوره را در یک ظرف کوچک قرار دهید و آن را در یخچال آن نگهداری کنید.

7- هیدروکینون را امتحان کنید

هیدروکینون یک کرم سفید کننده بسیار موثر است که می‌تواند برای روشن شدن قسمت‌های زیادی از پوست یا سفید کردن لکه‌های حاصل از آفتاب یا خال استفاده شود. اگر چه هیدروکینون به عنوان روشن کننده پوست در ایالت متحده آمریکا تایید شده است. اما به دلایل تحقیقاتی که در بخش‌های بزرگی از اروپا و آسیا انجام شده است و ادعا کرده‌اند که این یک ماده سرطان‌زا بالقوه بوده است، استفاده از آن ممنوع شده است. همچنین ممکن است باعث تغییر رنگ پوست شود، بنابراین از این محصول با احتیاط استفاده کنید.

همه‌ی افراد، زردچوبه را هنگام پخت غذا بهجهت رنگ دادن و خوش طعم کردن آن می‌شناسند. زردچوبه که از یک بوته مشتق شده است و از خانواده‌ی زنجبیل است، معمولا به شکل پودری کاملا زرد رنگ به فروش می‌رسد. قرن‌ها، میلیون‌ها نفر از زردچوبه به عنوان درمانی، برای طیف وسیعی از مشکلات سلامتی چه داخلی چه خارجی استفاده می‌کردند. در حالی که شواهد علمی در بهترین حالت محدود هستند، اما امتحان کردن زردچوبه، ریسک کمیدارد. بنابراین ماسک صورت زردچوبه را به عنوان بخشی از یک رژیم مراقبت از پوست در نظر بگیرید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم:

1- طرز تهیه خمیر زردچوبه برای پوست

2- راهنمای استفاده از ماسک زردچوبه و پاک کردن آن

3- استفاده از زردچوبه به طور منظم و بدون خطر

بخش اول طرز تهیه خمیر زردچوبه برای پوست

1- خمیر پایه ماسک صورت را زیر و رو کنید

از آنجا که زردچوبه مدت‌هاست به عنوان یک محصول مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد، جای تعجب نیست که دستورالعمل‌های بیشماری برای آن وجود داشته باشد. موارد زیر، یک خمیر صورت ساده و عمومی است که اگر تازه کار هستید زردچوبه، انتخاب خوبی برای مراقبت از پوست‌تان است:

• چند قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را به یک کاسه اضافه کنید(با مقدار کمتری شروع کنید و در صورت نیاز، مقدار آن را بیشتر کنید).
• مقداری عسل و ماست یا شیر پر چرب را به آن اضافه کنید تا در زمان همزدن، خمیر یکدستی ایجاد شود. خمیر را به اندازه‌ی کافی رقیق کنید که بتوانید به راحتی روی پوست خود بمالید. اما به اندازه کافی غلیظ باشد که در جای خود باقی بماند.
• از آن، به عنوان ماسک صورت 20 دقیقه‌ای با استفاده برای کاربرد موضعی در نواحی مشکل‌دار مثل ترک خوردگی تا آکنه و لکه‌های پوستی استفاده کنید.

2- برای داشتن پوست درخشان یک ماسک صورت درست کنید

اگر می‌خواهید درخشش جوانی صورت خود را حفظ و یا بازیابی کنید، یکی از ماسک‌های زردچوبه که ادعا می‌کند، می‌تواند به پوست شما درخشش خاصی ببخشد را امتحان کنید. در زیر، یک مثال ساده برای تهیه این ماسک آمده است:

• در یک کاسه، 2 قاشق غذاخوری آرد نخودچی،¼ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه، 2 قاشق غذاخوری عسل خام و کمی ماست، شیر نارگیل و یا آب را به اندازه کافی مخلوط کنید تا یک خمیر یکدست اما غلیظ بدست آید.
•  با انگشتان تمیز، آن را روی صورت تمیز خود بمالید و بگذارید به مدت 10 الی 15 دقیقه خشک شود.
•  صورت خود را پاک کنید، سپس بشویید و خشک کنید. در صورت تمایل از مرطوب کننده استفاده کنید.

3- یک ماسک زیبایی سنتی هند را امتحان کنید

زردچوبه از مدت‌ها قبل یکی از بخش‌های اصلی هر دو شیوه‌ی آشپزی و مراقبت از پوست در هند بوده است. تا به امروز، بسیاری از عروس‌های هندی در روزهایی که منجر به مراسم ازدواج‌شان‌ می‌شوند از ماسک زردچوبه استفاده می‌کنند. در زیر یکی از دستورالعمل‌های ماسک زیبایی آورده شده است:

• 2 قاشق چای خوری پودر چوب صندل، 2 قاشق چای خوری پودر زردچوبه و یک نصف فنجان آردنخودچی را در یک کاسه مخلوط کنید.
• مقدار کمی روغن بادام و یا کره آب شده و آب کافی را به آن اضافه کنید و آن را هم بزنید تا خمیری یکدست و غنی بدست آید.
• این ماسک را به صورت خود بمالید و بگذارید تا خشک شود، سپس آن را کاملا پاک کنید و بشویید.

4- التهابات پوستی را با خمیر زردچوبه حل کنید

مدافعان مراقبت از پوست با زردچوبه، مدت‌هاست که از خواص ضدالتهابی آن دفاع کرده‌اند و دانش مدرن، شروع به کشف بخش‌هایی شواهدی کرده است که ممکن است درست باشد. دستورالعمل ساده‌ی زیر رابه عنوان یک ماسک صورت و یا برای کاربردهای موضعی امتحان کنید:

• 1 قاشق غذاخوری ماست پرچرب، 1 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری عسل خام را در یک کاسه مخلوط کنید تا خمیر یکدست شود.
• آن را به صورت خود بمالید و یا از آن به صورت موضعی، در مناطق ملتهب پوست استفاده کنید.

5- دستورالعمل‌های بی شمار زردچوبه برای پوست را امتحان کنید

برای پیدا کردن تعداد بی حد و حصر دستورالعمل‌ها، از مرورگر مورد علاقه خود برای جستجوی "ماسک صورت زردچوبه" ویا "مراقبت از پوست با زردچوبه" استفاده کنید. برخی از آن‌ها زردچوبه را بلغور جو دوسر ترکیب می‌کنند. یک محصول غذایی مشهور دیگر، به دلیل مزایای مراقبت از پوست یا سایر ترکیبات با ماسک صورت مانند: آب لیمو، آلوئه‌ورا و گلاب است.

• بعید به نظر می‌رسد که اثرات منفی از امتحان کردن یک دستورالعمل مراقبت از پوست را با زرچوبه ببینید. اما اگر هرنوع تحریک، خارش، ناراحتی و ... را مشاهده کردید، سریعا ماسک را پاک کنید واستفاده از آن را متوقف کنید. در این حالت باید ابتدا با پزشک متخصص پوست‌تان  مشورت کنید.

6- محصولات مراقبت از پوست که حاوی زردچوبه است را خریداری کنید

اگر مقداری پودر زردچوبه، عسل، شیر یا ماست در منزل دارید، می‌توانید به راحتی ماسک صورت زردچوبه را خودتان تهیه کنید. با این حال، اگر شما نمی‌خواهید که این ماسک را در منزل تهیه کنید و یا برای راحتی، محصولات مراقبت از پوست را ترجیح می‌دهید، انتخاب محصولاتی با طیف وسیعی که حاوی زردچوبه هستند را خواهید داشت.

• شما می‌توانید سرم، ماسک، پاک کننده و... را که حاوی زردچوبه است را خریداری کنید.

بخش دوم راهنمای استفاده از ماسک زردچوبه و پاک کردن آن

1- پوست خود را آماده کنید

برای به حداکثر رساندن جذب و تاثیر یک ماسک صورت مبتنی بر زردچوبه، ابتدا باید پوست خود را کاملا(اما به آرامی) تمیز کرده و منافذ پوست خود را باز کنید. صادقانه بگویم، چه راهی بهتر برایشروع یک صورت آرامش بخش از یک حمام خوب و گرم وجود دارد؟

• حمام کنید و یا دوش بگیرید تا منافذ پوست خود را باز کنید. در حین انجام کار، صورت و بدن خود را با یک صابون ملایم تمیز کنید که کثیفی و ناخالصی‌ها از بین بروند، بدون اینکه بیش از حدپوست شما خشک و یا تحریک شود. صابون را کاملا با آب تمیز و گرم بشویید و پوست خود را به آرامی با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید.

2- آرام باشید و از این روند لذت ببرید

استفاده از ماسک‌های زردچوبه، به معنای درمان سریع پوست نیستند. صبر کنید تا کمی استراحت کنید، آرام بگیرید و از این روند بدون عجله کردن لذت ببرید. پس از استفاده از ماسک زردچوبه مورد نظر، در یک تخت راحت، صندلی و یا مکان خوب دیگر که در آن می‌توانید 20 دقیقه یا بیشتر صبر کنید تا خمیر خشک شود بروید و استراحت کنید.

• برش‌های خیار یا کیسه‌های چای بابونه و خنک شده را روی چشمان‌تان بگذارید و از آرامش آن لذت ببرید.  
• از حوله‌ برای محافظت از برخورد ماسک با لبا‌س‌های خود استفاده کنید تا کثیف نشوند.

3- خمیر را پاک کنید، بشویید و صورت خود را کاملا خشک کنید

اگر چه اکثر ماسک‌های زرچوبه باید به طور کامل بر روی پوست شما خشک شوند، اما معمولا به راحتی با یک حوله تمیز، آب گرم، پاک کردن و خشک کردن کاملا تمیز می‌شوند. یک بار دیگر، عجله نکنید. بادقت و آرامش ماسک را پاک کنید.

• برای از بین بردن خمیر خشک شده، از یک گوش پاک‌کن یا پنبه‌ی مرطوب استفاده کنید. پس از پاک کردن کامل خمیر، صورت خود را با آب گرم بشویید، سپس آن را با آب سرد بشویید و با یک حوله تمیز آنرا خشک کنید.

4- به رنگ‌آمیزی زردچوبه نگاه کنید

رنگ طلایی و پر جنب و جوش زردچوبه، هشدارهایی مبنی بر اینکه رنگ موجود در خمیر باعث ایجاد تغییر رنگ پوست شما می‌شود را می‌دهد. با این حال ، این نگرانی‌ها بیش از حد اغراق‌آمیز هستند.اگر ماسک زردچوبه، باعث زرد شدن پوست شما شود، باید بدانید که موقتی است وبدون دردسر می‌توانید از آن استفاده کنید و یا آن را بشویید.

• اگر مراسم ازدواج‌تان است و یا روز بعد یک مصاحبه کاری بزرگی دارید و می‌خواهید پوست زیبایی داشته باشید ولی نگرانتغییر رنگ احتمالی پوست خود هستید، توصیه می‌شود خمیر را در قسمت‌های کوچک‌تر پوست خود تست کنید. اگر لکه‌های رنگی پدیدار شود، ببینید چقدر زمانو تلاش برای حذف آن لازم است. همچنین در صورت لزوم، میزان مصرف زردچوبه رادر دستورالعمل خود در نظر بگیرید.
• با این حال، خمیر زردچوبه می‌تواند باعثلکه‌های سخت بر روی لباس ، پارچه‌های مبلمان، فرش و غیره شوند. هنگام مخلوط کردن، استفاده و پاک کردن خمیر زردچوبه، از حوله (که لکه‌دار نیستید)برای محافظت از لباس و پارچه‌ها استفاده کنید.

بخش سوم استفاده از زردچوبه به طور منظم و بدون خطر

1- غذاها و نوشیدنی‌های حاوی زردچوبه را مصرف کنید

آیا می‌توانید از زردچوبه برای بهبود سلامت پوست خود استفاده کنید؟ همانند کاربردهای موضعی، شواهد سختی وجود دارد که چنین ادعاهایی را پشتیبانی می‌کند. اما به نظر می‌رسد که زردچوبه به هیچ وجه به پوست شما آسیب نمی‌رساند و می‌تواند طیف گسترده‌ای از دستورالعمل‌ها را به خود جلب کند.

• از دستورالعمل‌های بیشمار کاری، که شاملزردچوبه، چای زردچوبه و شیر طلایی گرفته تا پودر زردچوبه که در سوپ‌ها یا تخم مرغ‌های خورد شده پاشیده می‌شوند، باید بگویم واقعا گزینه‌های بیشماری برای افزایش مصرف روزانه خود از طریق غذا و نوشیدنی دارید.
• برای برخی از ایده‌ها، نکات و دستورالعمل‌های عالی که شامل زردچوبه می‌شوند، توصیه می‌شود آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

2- مکمل‌های زردچوبه را در نظر بگیرید

همچنین زردچوبه را می‌توان مستقیماً به عنوان یک مکمل رژیم غذایی که به صورت پودر، کپسول و یا اشکال دیگر است را مصرف کرد. مردم مکمل‌های زردچوبه را به این امید که به جلوگیری از شرایط مختلف، از آلزایمر تا سرطان و فراتر از آن کمک می‌کند را مصرف می‌کنند. اگرچه، در عین حال چنین شواهدی در بهترین حالت، طرح‌ریزی شده است. اما تا زمانی که در محدوده دوزهای توصیه شده این مکمل‌ها را مصرف کنید (به عنوان مثال، مکمل پودری، سه بار در روز به میزان 400-600 میلی گرم)، بعید است که این امر اثرات منفی ایجاد کند.

• با این حال، اگر فشار خون بالایی دارید،داروهای کاهش دهنده اسید معده مصرف می‌کنید، سنگ کیسه صفرا دارید، دیابت دارید، باردار یا شیرده هستید، غلظت خون دارید و یا قصد انجام جراحی دارید،ابتدا با پزشک مشورت کنید. در حقیقت، بهترین کار این است که در مورد تمام مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید با پزشک خود مشورت کنید.
•  برای اطلاعات بیشتر در مورد مکمل‌ها و محدودیت‌های زردچوبه، پودر زردچوبه را بررسی کنید.

3- دانش محدود در مورد فواید زردچوبه را بپذیرید

فراتر از فواید پزشکی گسترده‌ای که برای زردچوبه ادعا شده است، طرفداران این پودر طلایی می‌گویند که این شرایط باعثزیبایی پوست اعم از پوست چرب گرفته تا پوست خشک، از موهای زائد تا ریزش موو رنگ، بهبود خاصیت کشسانی پوست، از بین بردن لک‌ها، درخشش پوست و ... می‌شود. آیا این کار می‌تواند همه یا یکی از این موارد را انجام دهد؟ آیا برای شما نتیجه می‌دهد؟ باید بگویم شاید.

• شما باید به سادگی بپذیرید کهافراد زیادی هنگام صحبت درباره استفاده از زردچوبه برای مراقبت از پوست دست دارند. به عنوان مثال، ممکن است زردچوبه دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی باشد. به تازگی مطالعات علمی مفصلی برای حمایت یا رد ادعاهای مربوط به زردچوبه انجام نشده است. به نظر می‌رسد که خط پایین این باشد: زردچوبه بعید است به شما صدمه بزند و ممکن است به شما کمک کند، اما به احتمال زیاد کاری انجام نخواهد داد.

افراد مختلف با انگیزه های متفاوتی اقدام به خالکوبی یا تاتو می کنند. برخی برای زیبایی، برخی برای جلب توجه ، بعضی برای ابراز عقاید و باورهایشان و بعضی دیگر برای نشان دار کردن بدنشان دست به خالکوبی می زنند. اما ممکن است افرادی که خالکوبی کرده اند دیگر در آینده نسبت به آن حس خوبی نداشته باشند و به فکر پاک کردن آن از روی پوستشان بیفتند. این مقاله به شما کمک می کند تا بهترین راه ممکن و بدون درد سر را برای پاک کردن خالکوبی تان پیدا کنید.  

انجام یک تاتوی حرفه ای و زیبا نوعی هنر است. گاهی افراد به وسیله تاتویی خاص، عقاید و احساساتشان را به دیگران نشان می دهند. اما همواره این ریسک وجود دارد که در آینده باورها و احساساتافراد تغییر کند. مثلا ممکن است از طریق خالکوبی حس خود را به فردی خاص نشان دهید، اما در آینده دیگر نسبت آن فرد ، همان حس را نداشته باشید. یا ممکن است بخواهید باور های قدیم خود را با باور های جدید جایگزین کنید. اینجاست که کاملا جدی به فکر پاک کردن خالکوبی خود می افتید. اما بهتر است بدانید این کار هزینه بر، پر درد سر و حتی دردناک تر از زمانی است که خالکوبی کرده اید، ضمن این که می تواند منجر به عفونت و حتی آسیب به پوست شود.

4 روش جراحی برای حذف خالکوبی دائمی

پاک کردن خالکوبی گاهی حتی دردناک تر از انجام خالکوبی است. اما وقتی لازم می دانید آن را پاک کنید مجورید درد سر ،درد و هزینه اش را نیز به جان بخرید . در این جا 4 روش جراحی برای پاک کردن تاتو معرفی شده تا به شما کمک کنید بهترین روش ممکن برای خود را انتخاب کنید.

1-جراحی لیزر

مردم غالباً می پرسند ، "آیا خال کوبی دائمی برداشته می شود؟" پاسخ "بله" است. لیزر متداولترین روش برای انجام این کار است ،اگرچه این روش بسیار گران قیمت و دردناک نیز هست. این روش به جای خلاص شدن از لایه پوستی ، بیشتر به حذف جوهر میپردازد. با استفاده از این روش ، رنگهای رنگدانه جوهر با قرار گرفتن در معرض پرتو نور با شدت زیادشکسته می شوند. خال کوبی هایی که به رنگ سیاه رنگ شده اند راحت تر از خال کوبی های چند رنگ پاک می شوند. Passive و Active دو نوع لیزر هستند که از طریق آنها می توان خال کوبی ها را از بین برد.

روش Passive معمولاً در سالن های زیبایی انجام می شود و از روش Active ارزان تر است. با این حال ، روش اکتیو اگرچه کمی گران تر است ، اما روش مؤثرتری برای از بین بردن جوهر است. روش اکتیو توسط متخصصین پوست انجام می شود و به چندین جلسه نیاز دارد.

2-جراحی کرایوس

این روش که به عنوان کرایوتراپی نیز شناخته می شود ، بیشتر در برداشتن زگیل و در درمان سرطان پوست مورد استفادهقرار می گیرد. با این حال ، امروزه از این روش درمانی برای از بین بردن موثر خال کوبی ها نیز استفاده می شود. در این روش جراحی، پوست (به کمک اسپری ماده منجد کننده نظیر نیتروژن مایع) در معرض سرمای بسیار شدید در قرار می گیرد .به این ترتیب این ناحیه از پوست دچار سرمازدگی شده و  سپس بااستفاده از روش درم ابریژن ساییده می شود. در نتیجه لایه های بالایی پوست از بین می رود تا اثر خالکوبی نیز ناپدید شود.

این روش اگر چه کاملا موثر است، اما بسیاردردناک نیز هست. ضمن آن که با ساییدن لایه های بالایی پوست، باعث آسیب به بافت پوست نیز می شود.لذا توصیه می شود افرادی که پوست حساس دارند اصلا از این روش جراحی استفاده نکنند.  یکی دیگر از معایب این روش این است که در مورد خالکوبی های چند رنگ موثر نیست، زیرا نمی تواند رنگدانه های زرد و سبزرا کامل از بین ببرد. و در آخر از آنجا که این روش در دسته جراحی زیبایی قرار می گیرد ، غالباً بیمه نامه آن را پوشش نمی دهد.

3- عمل جراحی باز

این روش بسیار معمول است و در مورد تاتو های خیلی کوچک یا مخفی شده نیز کاربرد دارد. چرا که در این روش ناحیه مورد نظر کاملا برش می خورد . از آنجا که این یک روش جراحی است، دیگر خبری از واکنش های آلرژیک نظیر آنچه در لیز اتفاق می افتاد وجود نداد. اما از طرف دیگر چون نیاز به بخیه دارد، ممکن است جای آن تا آخر عمر روی پوست مشخص باشد و این که مدتی نیاز به بهبود داشته باشد.

4-روش نور پالس شدید

در این روش ، رنگدانه های موجود در پوست در معرض طیف گسترده ای از نور قرار می گیرد و به این ترتیب ماننده آنچه در لیز اتفاق می افتد، رنگدانه ها اپیدرم از بین می روند. با گذشت زمان، با بازسازی پوست، لایه جدیدی از پوست تشکیل می شود.

نکته قابل توجه این که  این روش نسبت به لیزر درمانی بسیار موثر تر و صد البته همراه با درد کمتر است.  با این حال ،روی افرادی که رنگ پوست تیره دارند خوب عمل نمی کند و همچنین از روش لیزر گران تر است.

5 روش ساده خانگی برای حذف خالکوبی دائمی

اگرچه چندین روش جراحی برای از بین بردن خال کوبی وجود دارد ، اما شما ممکن است بخواهید آن را در خانه و با استفادهاز محصولات طبیعی انجام دهید. در اینجا چند روش خانگی به شما معرفی می شود.

1-ترکیب عسل، آلوئه ورا، ماست و نمک

این ترکیب طبیعی خانگی یک راه عالی برای خلاص شدن از شر خال کوبی است. اگرچه ممکن است اندکی زمان بر باشد ، اما بدون شک یکی از بهترین راههای طبیعی است. علاوه بر این ، استفاده از عسل ، آلوئه ورا و ماست در کنار هم باعث ترمیم و سرزندگی پوست شما شده و مانند سایر روش های حذف خال کوبی دیگر هیچ جای زخمی نیز باقی نمی گذارد. تمام آنچه نیاز دارید این است که پالپ آلوئه ورا ، عسل ، نمک و ماست را با هم مخلوط کنید. بعد از تمیز کردن ناحیه ، مخلوط را روی آن قرار داده و ناحیه را با آن ماساژ دهید. با گذشت زمان و بعد از چندین بار استفاده ، خال کوبی از بین می رود.

2. لیمو و نمک

نمک سرشار از سدیم و کلر است و آب لیمو دارای خاصیت سفید کنندگی است. نمک در اعماق پوست نفوذ می کند و باعث پاکسازی لکه های جوهر می شود. ویتامین موجود در آب لیمو باعث ترمیم و بازسازی پوست می شود. بنابراین ، استفاده از این ترکیب یک روش عالی برای ازبین بردن خال کوبی های دائمی است. برای استفاده از این روش، نمک و آب لیمورا با هم مخلوط کنید. ناحیه خالکوبی را با استفاده از یک توپ پنبه ای به محلول آغشته کنید و آن را به مدت نیم ساعت تا یک ساعت مالش دهید. البته به خاطر مالش زیاد، ممکن است کمی نیز احساس درد کنید.

3. اسکراب زردآلو و نمک

مقداری اسکراب زردآلو را با مقداری نمک مخلوط کرده و آن را روی خال کوبی مالش دهید. نمک لایه بالایی پوست را خراش داده و اسکراب زردآلو جوهر را کم رنگ می کند. البته ، این روش فقط تا حدی در از بین بردن خال کوبی مؤثر است.

4- مخفی کردن با میکاپ

افرادی هستند که به خاطر ترس از درد یا هزینه زیر بار اعمال جراحی نمی رند و ضمنا حوصله و زمان کافی برای استفاده از روش های خانگی را نیز ندارند. در مورد این افراد استفاده از کانسیلر هایویژه توصیه می شود که سطح پوست را به طور موقت می پوشاند و خالکوبی را از نظر مخفی می کند.

5-کرم خانگی حذف خال کوبی

بهتر است از از کرم های موجود در بازار کهبه این منظور به فروش می رسند استفاده نکنید. در عوض ، خودتان در خانه با استفاده از مواد طبیعی و تازه این کرم را درست کنید. از خمیر آلوئه ورا تازه استفاده کرده و آن را با یک قاشق غذاخوری عصاره تازه برگ پیچک بد بو ودو عدد کپسول ویتامین ای مخلوط کنید و پوست را به خوبی با آن ماساژ دهید.  سپس آن را با آب ولرم بشویید.

در آخر، چنانچه خالکوبی کرده اید و زمانی بخواهید آن را از بین ببیرید، امیدواریم مقاله حاضر به شما کمک کند بهترین روش مناسب خود را انتخاب کنید.

هنگامی که یک آکنه پاکسازی شود، ممکن است یک موضوع پوستی ناخوشایند به نام زخم‌های آکنه (جای جوش) باقی بماند. زخم‌های آکنه عمیقا در پوست ریشه دارند و از این رو درمان آن‌ها دشوار می‌شود، مگر اینکه زودتر از موعد درمان شوند. نشان داده شده است که آلوئه‌ورا باعث بهبودی ضایعات ناشی از آکنه می‌شود که به طور مرتب برای درمان بیماری‌ها از آن استفاده می‌شود. به همین دلیل خاصیت ضدالتهابی آلوئه‌ورا در هنگام استفاده بر روی پوست قابل مشاهده است. نحوه تهیه آلوئه‌ورا به شرایط کلی پوست شما بستگی دارد. استفاده صحیح از آلوئه‌ورا دررابطه با یک برنامه درمان آکنه می‌تواند به شما در کاهش دید زخم‌ها کمک کند و احساس اطمینان بیشتری را نسبت به پوست خود داشته باشید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم با ما همراه باشید. 

1- استفاده از آلوئه‌ورا روی پوست چرب

2- استفاده از آلوئه‌ورا روی پوست خشک

3- درمان پوست حساس با آلوئه‌ورا

بخش اول استفاده از آلوئه‌ورا روی پوست چرب

1- یک برگ آلوئه‌ورا را بجوشانید

بهترین راه برای استفاده از آلوئه‌ورای تازه، تبدیل آن به خمیر است. برای انجام این کار، باید برگ آلوئه‌ورا را نرم کنید.

• یک قابلمه را با آب کافی پر کنید تا برگ آلوئه‌ورا را بپوشاند.
• آن را بجوشانید تا برگ نرم و خیس شود.
•  برگ آلوئه‌ورا را با انبر برداشته و آن را زیر آب سرد بگیرید تا برگ در دمای اتاق خنک شود.

2- آلوئه‌ورا را خورد کنید

حالا که برگ نرم و قابل انعطاف است، لازم است آلوئه‌ورا را خورد کنید تا بتوانید خمیری را درست کنید. اگر هاون و گوشت کوب دارید می‌توانید برای این کار از آن استفاده کنید. در غیر اینصورت، می‌توانید با استفاده از پشت قاشق، برگ جوشانده را له کنید.

• این کار را تا زمانی که برگ آلوئه‌ورای نرم شده به شکل خمیری غلیظ و چسبناک شود، ادامه دهید.

3- عسل را اضافه کنید

عسل ماده‌ای مفید برای درمان تعدادی از شرایط پوستی از جمله آکنه به کار برده می‌شود، چرا که اعتقاد بر این است، که عسل خاصیت ضد باکتریایی دارد و ممکن است در بهبود زخم‌های باز مانند: زخم‌های آکنه مفید باشد.

• فقط چند قطره عسل را به خمیر اضافه کنید. شما به مقدار زیادی نیاز نخواهید داشت، اما اضافه کردن بیش از حد عسلنیز ضرری ندارد. توجه داشته باشید که عسل ممکن است صورت شما را کمی از آنچه که دوست دارید چسبناک‌تر کند. بنابراین در نظر بگیرید که شما با چه مقدار استفاده از عسل راحت هستید.

4- مخلوط را به خمیر تبدیل کنید

آلوئه‌ورای پوره شده باید بافت را تامین کند و عسل اضافه شده، به سفت شدن مخلوط داخل خمیر کمک می‌کند. اگر مخلوط خیلی آبکی است، می‌توانید کمی آرد به آن اضافه کنید تا کمی بیشتر سفت شود.

5- روی پوست خود بمالید

خمیر را به طور یکدست روی صورت خود پخش کنید و روی نواحی که بیشترین آکنه و زخم را دارند تمرکز کنید. آن را به مدت15 دقیقه روی صورت‌تان بگذارید، سپس با آب سرد بشویید. این کار را هر هفتهیک بار تکرار کنید تا به تسکین آکنه و بهبود زخم‌های آکنه قبل از اینکه بهاسکار (جای جوش) تبدیل شوند، کمک کند.

بخش دوم استفاده از آلوئه‌ورا روی پوست خشک

1- تصمیم بگیرید که کدام آلوئه‌ورا را استفاده کنید

شما می‌توانید از ژل آلوئه‌ورا خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید یا برگ آلوئه‌ورا را بجوشانید تا خمیر درست شود. اگر تصمیم دارید که خودتان آن را درست کنید، به این نکته توجه کنید کهاگر خمیر جوش آمد، قبل از اینکه آن را به صورت خود بمالید، اجازه دهید تا برگ آلوئه‌ورا به اندازه کافی خنک شود.

2- کره شیا و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید

کره شیا به ضخیم شدن آلوئه‌ورا در خمیر کمک می‌کند و روغن زیتون به تامین رطوبت اضافی برای پوست‌های خشک کمک می‌کند. آن‌ها را خوب مخلوط کنید تا همه‌ی مواد، کاملا درون یک خمیر غلیظ مخلوط شوند.

• کره شیا هنگامی که روی زخم‌های پوستی اعمال می‌شود، دارای خاصیت ضدالتهابی است.
• روغن زیتون به مرطوب کردن پوست خشک کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به پوشاندن زخم‌های جزئی پوست نیز کمک کند و با بهدام انداختن رطوبت، فرآیند بهبود را تسریع کند.

3- خمیر را روی صورت خود بمالید

خمیر را به طور مساوی روی صورت خود پخش کنید و روی مناطقی که بخصوص از آکنه و زخم آسیب دیده‌اند، تمرکز کنید. ماسکرا به مدت 10 دقیقه روی صورت‌تان بگذارید، سپس با آب سرد بشویید. این کار را در طول هفته، برای کمک به درمان جوش‌های آکنه و تامین رطوبت تکرار کنید.

بخش سوم درمان پوست حساس با آلوئه‌ورا

1- نوع آلوئه‌ورا خود را انتخاب کنید

شما می‌توانید از ژل آلوئه‌ورا خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید یا برگ آلوئه‌ورا را بجوشانید تا خمیر درست شود. اگر تصمیم دارید که خودتان آن را درست کنید، به این نکته توجه کنید کهاگر خمیر جوش آمد، قبل از اینکه آن را به صورت خود بمالید، اجازه دهید تا برگ آلوئه‌ورا به اندازه کافی خنک شود.

2- ماست و آب خیار را اضافه کنید

هنگامی که یک خمیر قابل استفاده از برگ آلوئه‌ورا را درست کرده‌اید و یا از ژل آلوئه‌ورا آماده استفاده کرده‌اید، 1یا 2 قاشق مرباخوری ماست و چند قطره آب خیار را به آن اضافه کنید و آن را هم بزنید.

• اعتقاد بر این است که اسید لاکتیک موجوددر ماست خاصیت تسکین دهنده برای پوست حساس را دارد. همچنین تصور می‌شود کهمنافذ را تنگ کرده و احتمال ابتلا به عفونت باکتریایی  روی پوست را کاهش می‌دهد که می‌تواند به جلوگیری از شیوع آکنه در آینده کمک کند.
•  تصور می‌شود هنگامی که از خیار روی پوست استفاده می‌شود، خواص تسکین دهنده و پاک‌کننده را برای پوست فراهم می‌کند.

3- خمیر را روی صورت خود بمالید

خمیر را به طور مساوی روی صورت خود پخش کنید و روی مناطقی که بخصوص از آکنه و زخم آسیب دیده‌اند، تمرکز کنید. ماسکرا به مدت 15 دقیقه روی صورت‌تان بگذارید، سپس با آب سرد بشویید. این کار را در طول هفته تکرار کنید.