اسکراب پوست باعث از بین بردن سلولهای مرده پوست شده و پوستتتان را نرم و لطیف می کند. اما نکته ای که باید در مورد اسکراب پوستبدانید این است که نباید ان را زیاد انجام دهید. بسیاری از خانمها نمی دانند چگونه پوستشان را اسکراب کنند و یا هر چند وقت یکبار آن را انجام دهند.
در واقع اسکراب پوست هفته ای یک یا دو بار توصیه می شود. در اینجا روشهای درست اسکراب پوست را به شما خواهیم گفت.
امروزه تنوع بسیار زیادی از اسکرابها را می توانید در فروشگاهها پیدا کنید که انتخاب اسکراب مناسب از بین همه آنها دشوار به نظر می رسد. شما باید دو نوع اسکراب تهیه کنید: یکی برای صورتتان و دیگری برای کل بدنتان.
داروخانه بهترین جایی است که می توانید اسکراب مناسب پوستتان را در آنجا تهیه کنید. می توانید آنها را از فروشگاههای لوازم آرایشی نیز تهیه کنید.
قبل از استفاده از اسکراب پوست صورتتانرا خیس کنید.این به همه ترکیبات موجود در اسکراب اجازه می دهید که با پوستصورت و بدنتان تماس برقرار کنند، بنابراین پوستتان را بسیار نرم و لطیف میکند. من دوست دارم اسکراب صورت و بدنم را در حمام انجام دهم زیرا تمیز کردن و شستن آن آسانتر است.
اسکراب را با ماساژهای دورانی کوچک بر رویپوست شروع کنید و هیچ نقطه ای از پوستان را جا نگذارید. به این طریق بدنتان را نیز خیلی آرام و یکنواخت ماساژ می دهید که برای صورت و بدنتان فوق العاده مفید است.
اسکراب را از صورتتان شروع کنید و بعد کم کم همه بدنتان را اسکراب بزنید.
زیر زانوها و آرنجهایتان را فراموش نکنید. برای قسمت های بزرگ بدن می توانید از ماساژهای دورانی بزرگ استفاده کنید.
هنگام اسکراب پوستتان حواستان به نقاط حساس بدنتان مانند سینه ها و بایین تنه و گردن و صورتتان باشد. پوست این مناطق حساستر می باشند پس باید این مناطق را آرامتر ماساژ بدهید. فشار بیشتری را بر روی پوست زانوها، آرنجها و پاها وارد کنید زیرا پوست این نقاط از بدن کلفت تر می باشند.
در مواردی که پوستتان بسیار ضخیم و کلفت است اسکراب را همراه لیفه بر روی پوستتان ماساژ دهید تا نتیجه بهتری از آن بگیرید.
اگر چه لیفه چیزی شبیه اسفنج است ولی بافتآن ضخیم تر از اسفنج می باشد و هنگامی که خیس است مانند اسفنج نرم نمی شود. لیفه را می توانید از داروخانه ها و یا جایی که وسایل حمام می فروشند تهیه کنید.
وقتی که اسکراب کل بدنتان را انجام دادید ان را بمدت طولانی روی پوستتان نگذارید در غیر این صورت پوستتان بسیار خشک ودچار خارش می شود. در صورت بروز چنین مشکلی هیچ لوسیونی به شما کمک نخواهدکرد.
من به شما بیشنهاد می کنیم که بدنتان را داخل حمام بشویید. اول سریع بدنتان را با آب گرم بشویید سپس بدنتان را زیر آب سرد بگیرید تا همه منافذ پوستتان بسته شوند.
بعد از اسکراب پوست، مقدار زیادی لوسیون را بر روی پوستتان بمالید. از کرم صورت نیز بر روی صورت و گردنتان استفاده کنید. لوسیون را باید مسقیما بعد از اسکراب استفاده کنید. به این طریق صورتتان مرطوب شده و دچار خشکی نمی شود.
آیا پوستتان را مرتب اسکراب می کنید؟ هر چند وقت یکبار این کار را انجام می دهید؟ من شخصا هفته ای یکبار این کار راانجام می دهیم و برای اسکراب پوستم از روغن زیتون و شکر استفاده می کنم.
جعفری یکی از سبزیجاتی است که ما کمتر به آن بها می دهیم، اما اگر مزایای آن را بدانید بدون شک همانند سایر سبزیجات برایش ارزش قائل می شوید.
در این مطلب ما فواید جعفری برای پوست و مو را برمی شماریم و به اینکه چطور می تواند زندگی شما را بهبود بخشد اشاره می کنیم. با آلامتو همراه باشید.
یک گیاه گلدار که بومی منطقه مدیترانه است و به طور گسترده به عنوان ادویه، گیاه و سبزی کشت می شود. همچنین جعفری با عنوان Ajmood در هند، Achu Mooda در کانادا و Kothambeluri در مالایالام شناخته می شود.
جعفری به طور گسترده در غذاهای اروپای شرقی، اروپایی و آمریکایی به کار می رود. این گیاه به رنگ سبز روشن است و یک گیاه دو ساله در مناطق معتدل و یک گیاه سالانه در مناطق استوایی و نیمه استوایی است.
مزایای گیاه جعفری برای پوست
ویژگی‌های مراقبت از پوست جعفریخیلی شناخته‌شده نیستند و به شدت دست کم گرفته می شوند. فواید جعفری برای پوست را می توان به ویژگی های آنتی‌اکسیدان آن و مقدار بالای ویتامین C آن نسبت داد. این گیاه به التیام زخم ها کمک میکند، مزایای ضد پیری دارد و حتی به جلوگیری از آکنه و جوش کمک می کند.
از آنجا که ویتامین C به طور طبیعی در بدنوجود ندارد، باید آن را به مقدار کافی از طریق غذا مصرف کنیم. مقدار بالایویتامین C در جعفری ، پوست را از درون تغذیه می کند تا خطوط، چروکها و زخم‌ها را کاهش دهد .
مصرف جعفری ، تولید کلاژنرا در پوست تحریک می کند و تولید و تکثیر سلولی را ارتقا می دهد. این منجر به رشد سریع تر پوست که منجر به پوست بدون لکه، صاف و از همه مهم تر، حذف چین و چروک و خطوط می شود.
جعفری همچنین دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها است که پوست ما را از آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند و علائم پیری مانند خطوط و چین و چروک را به تاخیر می اندازد.
جعفری شامل بتا کاروتن است که به ویتامین A برای نگهداری مناسب و ترمیم پوست کمک می کند.
در نتیجه، خوردن جعفری، الاستیسیته پوست را بهبود می بخشد، که این امر چین را به تاخیر می‌اندازد و باعث تسریع فرآیند التیام زخم می شود.
جعفری کارهای شگفت انگیزی برای پاک کردن حلقه های تیره زیر چشم می کند.
این گیاه شامل مقدار زیادی ویتامین C، کلروفیل و ویتامین K است که به روش ن‌شدن پوست زیر چشم ها کمک می کند و پف زیر چشم را کاهش می دهد. استفاده از جعفری برای این درمان کاملا ساده است.
فقط یک مشت جعفری را فشار دهید تا عصاره آن رابگیری سپس با یک قاشق چای خوری ماست مخلوط کنید و مخلوط را به مناطق زیر چشم خود بمالید. شما حتی می توانید توپ های پنبه ای را در عصاره جعفری بخیسانید و آن ها را به مدت ۱۰ دقیقه زیر چشم ها نگاه دارید.
این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا حلقه های تیره زیر چشم تان را کاهش دهید.
روغن های فرار در جعفری، به ویژه یوژنول، اثرات ضد باکتری و ضد قارچی دارند که برای درمان آکنه، جوش و آلودگی پوست و ضدعفونی منافذ مفید هستند. روغن جعفری به راحتی در بازار موجود است.
هرگز روغن جعفری را به طور مستقیم به چهره اعمال نکنید زیرا می تواند پوست را بسوزاند. آن را با یک روغن حامل مانند روغن زیتون یا بادام رقیق کنید و سپس آن را روی صورت بمالید. اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.
مصرف جعفری به طور فراوان به متعادل کردن ترشح چربی اضافی در پوست چربی کمک می کند. هم چنین در جهت تمیز کردن منافذی که ممکن است منجر به ظهور آکنه شوند، موثر است. روی موجود در جعفری ،التهاب پوست را کنترل کرده و بازسازی پوست را افزایش می دهد. هم چنین قرمزی پوست را کاهش داده و لک ه‌ها را از بین می برد
برای درست کردن یک تونر جعفری کافیست یک دسته از برگ جعفری بردارید و با استفاده از چنگال عصاره آن را بگیرید. آب جوش را به آن اضافه کرده و آن را کنار بگذارید تا خنک شود. حالا، یک قاشق سوپ خوری آب لیمو، سه قطره روغن درخت چای و سه قطره روغن اسانس رزماری را به آن اضافه کنید.
شما حتی می توانید این تونر را در یخچال نگه دارید. زمانی که مورد نیاز است ، یک توپ پنبه را در آن فرو کنید و سپس به صورت دایره ای روی صورت خود بمالید.
این تونر یک پاک کننده عالی است و به تعادل سطوح pH پوست و کشتن باکتری ها کمک می کند. هم چنین پوست چرب و التهاب پوست را درمان میکند.
جعفری حاوی مواد معدنی نظیر کلسیم،پتاسیم، منگنز، مس و روی است که برای حفظ پوست سالم ضروری هستند. عصاره رااز برگ‌ها استخراج کرده و آن را با ۲۰۰ میلی لیتر آب مخلوط کنید. این معجون را روزانه بنوشید تا پوست سالم داشته باشید.
افراد با انواع پوست مختلط یا چرب می توانند برای جلوگیری از آکنه و جوش، از تونر جعفری استفاده کنند
کمی جعفری در یک کاسه بریزید و با یک قاشقیا چنگال آن را له کنید. دو قاشق چای خوری عسل را به آن اضافه کنید و آن را کاملا با هم مخلوط کنید تا وقتی که عسل سبز شود. سپس ترکیب آماده شده رابه صورت خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید. پس از شستن کرم مرطوبکننده را به صورتتان بزنید.
عسل و جعفری هر دو حاوی خواص ضد باکتری هستند که جوش ها را درمان می کنند و پوست را صاف نگه داشته و تغذیه می کنند. از برگ های جعفری تازه به جای جعفری خشک شده برای آماده سازی این تونر استفاده کنید.
شما همچنین می توانید جعفری خشک شده را بهعنوان درمان صورت استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری از برگ های جعفری خشک را بردارید و به 200 میلی لیتر آب اضافه کنید. به مدت حداقل ۲۰ دقیقه بجوشانیدو سپس از روی شعله بردارید و بگذارید مخلوط به دمای اتاق برسد و سرد شود.
شما می‌توانید یک یا دو بار در روز برای شستشوی صورت تان از این آب استفاده کنید. یک روز آب تمیز روزانه را آماده کنید تا بیش‌ترین سود را به دست آورید. برای اینکه از خواص این محلول حداکثر استفاده را ببرید ، آن را روزانه تهیه کنید.
جعفری برای کاهش ظهور لکه های تیره و تغییر رنگ پوست مفید است. یک پکیج صورت شامل جعفری، عسل و عصاره لیمو می تواند به طور موثر خال‌های تیره را پاک کرده و تغییر رنگ پوست را درمان کند .
یک دسته متوسط از برگ های جعفری را بردارید و در آب گرم خیس کنید. سپس ن ها را خرد کرده و با هاون له کنید. یک قاشق چای خوری آبلیمو و یک قاشق غذاخوری عسل خام را به آن اضافه کنید و خوب له کنید.
پوست خود را با پاک کننده ملایم پاکسازی کنید و سپس این مخلوط را بر پوست، به ویژه روی جوش های سر سیاه قرار دهید. اجازه دهید که ۲۰ دقیقه روی صورتتان بماند و سپس صورتتان را بشویید. این بسته صورت، پوست را تازه می کند.
مقداری برگ جعفری را با ماست ترکیب کنید وآن را به صورت خمیر نرم شکل دهید. یک قاشق چای خوری بلغور جو دو سر و چند قطره روغن درخت چای به آن اضافه کنید. ماسک را روی صورت تمیز و گردن تان بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.
پس از گذشت 15 دقیقه آن را بشویید و خشک کنید. این بسته صورت را سه بار در هفته برای پاک کردن سلولهای مرده پوست وخاک از روی صورت بمالید.
به منظور تسکین تحریک پوست برگ های خشک شده یا تازه جعفری را روی پوست تحریک شده یا محل نیش حشرات بگذارید.
برای درمان و تسکین جوش هم، برگ جعفری را در آب بجوشانید و آن را برای چند ساعت روی قسمت های آسیب دیده قرار دهید. این کار، کک و مک و لکه ها را نیز کاهش می دهد. استفاده از روغن دانه جعفری می تواند به درمان کبودی ها کمک کند.
خواص شگفت انگیز جعفری برای زیبایی مو
کمبود برخی از مواد مغذی مهم منجر به ریزش مو یا ضعیف شدن موها می شود، جعفری سرشار از این مواد مغذی است و از این رو از ریزش مو جلوگیری می کند.
این گیاه مفید به طور سنتی به عنوان داروینیروبخش برای ضد عفونی کردن پوست سر و کنترل ریزش مو استفاده می شود. اینگیاه، حاوی اپی ژنین است، آنتی اکسیدان فلاونوئیدی که با تنظیم ژن TGF-beta۱، ریزش مو را کنترل می کند.
مقداری از ساقه جعفری را به صورت پوره درآورید و ۱۰۰ میلی لیتر آب به آن اضافه کنید. این داروی نیروبخش را بر روی پوست سر مرطوب خود بمالید و سپس موهایتان را در یک حوله بپوشانید و به آن اجازه دهید تا یک ساعت در همین حالت بماند. س از گشت این زمان آن را با شامپو بشویید.
جعفری حاوی مقدار زیادی مس است که به حفظ رنگ طبیعی مو کمک می کند. برای این کار هم می توانید به صورت موضعی اعمال کنید و هم به مقدار زیاد آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.
جعفری در افزایش رشد مو بسیار مفید است. پودر دانه های جعفری را روی پوست سرتان بمالید و آرام پوستتان را با آن ماساژدهید. این کار باعث گردش خون پوست و افزایش رشد مو می شود. برای داشتن موهایی بلند این کار را دو بار در هفته به مدت دو ماه تکرار کنید.
اگر می خواهید از شر شوره سر خلاص شوید موهای خود را با برگ جعفری خیسانده بشویید.
در صورتی که بیش از حد از جعفری استفاده شود، عوارضی جانبی در پی خواهد داشت. از جمله عوارض جانبی جعفری می توان بهموارد زیر اشاره کرد:
حساسیت پوستی: مالیدن روغن دانه جعفری بر روی پوست می تواند آن را به آفتاب حساس کرده و موجب خارش پوست در برخی افراد شود. در نتیجه پیش از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
مسائل مربوط به بارداری و شیردهی: درست است که مصرف متعادل جعفری خطری ندارد اما در موارد استفاده بیش از حدآن در طول دوران بارداری یا شیردهی می تواند مشکلاتی را به دنبال داشته باشد.
فشار خون بالا: در برخی موارد ممکن است جعفری موجب افزایش سدیم بدن شده و سطح فشار خون را بالا ببرد. از این رو، اگر سابقه فشار خون دارید ، احتیاط کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
بیماری‌های کلیوی: اگر چه جعفری سلامت کلیه را بهبود می بخشد، مطالعات ویژه ای نشان می دهند کهمی تواند وضعیت را بدتر کند. در این مورد با دکتر خود صحبت کنید.
اثر متقابل در عمل جراحی:جعفری ممکن است سطح گلوکز خون را کاهش داده و در طول جراحی با کنترل قند خون تداخل داشته باشد . حداقل ۲ هفته قبل از عمل جراحی مصرف جعفری را متوقفکنید.
ما آشکارا در مورد مقابله با آکنه‌ی سینه،موهای زیر بغل، برآمدگی‌های قرمز روی پوست و مشکلات دیگر بدنمان صحبت می‌کنیم، اما از موهای بینی به ندرت گله می‌کنیم. کاملا مشخص نیست که چرا به این موضوع توجه نمی‌شود.
شاید به این خاطر است که موی بینی، چیزی است که معمولا به پدربزرگ‌های پیرمان نسبت داده می‌شود. اما حقیقت این است که اکثر ما زمانی با آن سر و کار پیدا خواهیم کرد.
ما انسان هستیم و حتی مشهورترین بازیگران سینما نیز از موهای بینیدر امان نیستند. همانطور که نقل شده مارلون براندو در فیلم «کنتسی از هنگ کنگ» به سوفیا لورن گفته که می‌تواند موهای بلند بینی او را که بیرون زده‌اند ببیند!
ما از متخصص مراقبت از پوست و مو، دبرا جالیمن در مورد نحوه‌ی رسیدگی به موهای بینی سوالاتی پرسیدیم که در زیر آمده است.
شاید تعجب کنید اگر بشنوید موهای بینی مفید هستند!آنها در واقع مانند یک محافظ عمل می‌کنند. دکتر جالیمن توضیح می‌دهد: موهای بینی، جلوی ورود ذرات خارجی به بینی را می‌گیرند و با بالا رفتن سنمان، ممکن است موهای بینی بیشتر یا بلندتری داشته باشیم.
موهای بینیهمچنین به تعادل رطوبت در بینی کمک می‌کنند. اگر موهای بینی را کاملا از بین ببرید، به احتمال بیشتری دچار آلرژی خواهید شد. بنابراین فکر نکنید که باید موهای بینی‌تان را کاملا بتراشید. فقط کافیست موهایی که از بینی بیرونزده و مشخص هستند را با ملایمت کوتاه کنید.
ماشین‌های اصلاح بینی، مخصوص این کار ساخته شده‌اند. دکتر جالیمن می‌گوید همچنین قیچی‌های کوتیکول نیز انتخابی عالی هستند.
دکتر جالیمن توصیه میکند موزدایی بینیرا در یک جای روشن و با یک آیینه‌ی بزرگ کننده انجام دهید. باید مطمئن شوید می‌توانید جایی را که اصلاح می‌کنید دقیقا ببینید. برای اطمینان از رعایت شرایط بهداشتی، قبل از شروع کار هر دو طرف قیچی را با الکل تمیز کنید.
دکتر جالیمن می‌گوید که موچین، وسیله‌ی بیخطری است، اما ممکن است استفاده از آن دردناک باشد. اگر واقعا تصمیم گرفته‌اید که این کار را با موچین انجام دهید، پس از استفاده، از یک کرم آنتی بیوتیک استفاده کنید.
پوست درخشان و زیبا به سبک زندگی شما بستگی دارد اما این غذاهای ضد پیری نیز به شما کمک می کنند شرایط خود را بهبود ببخشید.
زمانی که رژیم غذایی خود را با موادی پر می کنیم که سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم، آب و مواد مغذی ضروری است بدن نیز به این شرایط پاسخ مثبت خواهد داد. در این شرایط پوستی زیبا و جذاب خواهید داشت.
مهم تر از همه این است که پوست اولین بخشیاز بدن است که مشکلات داخلی را نشان می دهد. لوسیون ها، کرم ها و ماسک هایزیادی برای پوست وجود دارد که می تواند شرایط آن را بهتر نماید. اما قبل از هر چیزی باید بدانید پوستتان در مورد سلامتی یا بیماری های موجود چه اطلاعاتی می دهد.
محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن میوه ها و سبزیجات یک روش سالم برای مبارزه با نشانه های پیری است.
در این مقاله از مجله زیبایی آلامتو، 10 ماده غذایی ضد پیری را با هم مرور خواهیم کرد.
مزایای شاهی آبی بسیار زیاد است. این سبزی خوشمزه سرشار از مواد مغذی است و می تواند منبع عالی از موارد زیر باشد:
شاهی آبی همانند ضد عفونی کننده پوست عمل می کند و می تواند جریان خون و تحویل مواد معدنی به تمامی سلول های بدن را افزایش دهد. همین امر اکسیژن رسانی به پوست را افزایش می دهد.
این سبزی خوشمزه در برگیرنده ویتامین های A، C و آنتی اکسیدان هاست و می تواند رادیکال های آزاد را خنثی کند و از بروز خطوط ریز و چین و چروک بر روی صورت پیشگیری نماید.
این سبزی را به سالادهای روزانه خود اضافه کنید تا پوست درخشنده و بدن سالمی داشته باشید.
سایر نکات جوانی شاهی آبی:این سبزی خوشمزه می تواند قدرت سیستم ایمنی را بیشتر کند و به بهبود گوارشکمک نماید. این ماده به خاطر محتوای ید خود می تواند از قدرت غده تیروئید پشتیبانی نماید.
فلفل دلمه ای قرمز رنگ سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند با فرایند پیری مبارزه کند.
علاوه بر این، فلفل دلمه ای قرمز سرشار از ویتامین C است و می تواند آنتی اکسیدان های فراوانی به نام کاروتنوئیدها را وارد بدن کند. کاروتنوئیدها رنگدانه های گیاهی هستند که مسئول رنگ روشن، زرد و نارنجی در بیشتر میوه ها و سبزیجات می باشند.
این‌ها خاصیت ضد التهابی متعددی دارند و می توانند از بروز آسیب به پوست که ناشی از آسیب خورشید، آلودگی و سموم محیطی است پیشگیری نمایند. فلفل دلمه ای قرمز را برش دهید و آن را سالاد خود اضافه کنید یا در سایر آشپزی های خود مورد استفاده قرار دهید.
این ماده غذایی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که به بهبود کشسانی پوست کمک می کند و ظاهر چین و چروک ها و خطوط ریز را کمتر می نماید. این مواد مغذی عبارتند از:
وجود طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها در پاپایا به مبارزه با رادیکال های ازاد کمک می کند و می تواند نشانه های پیری را به تعویق بیندازد.
پاپایا در برگیرنده آنزیم هایی به نام پاپاین است که می تواند به عنوان یک عامل ضد التهابی طبیعی بروز چین و چروکها را به تاخیر بیندازد. این ماده در محصولات لایه برداری مختلف دیده می شود. به همین خاطر خوردن پاپایا می تواند به برداشتن سلول های مرده پوست کمک کند و پوست جوان و درخشنده ای را برایتان به ارمغان آورد.
کمی آب لیموی تازه به بشقاب حاوی پاپایا اضافه کنید و آن را به عنوان صبحانه میل نمایید. می توانید از آن یک ماسک صورت نیز تهیه کنید.
بلوبری سرشار از ویتامین های A و C و نیز آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با پیری به نام آنتوسیانین هاست. این موضوع باعث می شود بلوبری رنگ آبی زیبا و عمیقی داشته باشد. این آنتی اکسیدان هایقدرتمند می تواند از پوست در برابر نور خورشید، استرس، آلودگی محافظت نماید.
می توانید این میوه خوشمزه و کم شکر را در اسموتی های صبح میل کنید یا در کاسه میوه های خود بگنجانید و از مزایای آن بهره مند شوید.
کلم بروکلی یک ماده با خواص ضد التهابی است و خاصیت ضد پیری دارد. این ماده در برگیرنده موارد زیر است:
بدن شما برای تولید کلاژن به ویتامین C نیاز دارد. کلاژن پروتئین اصلی در پوست است که خاصیت کشسانی به آن می بخشد و پوست را تقویت می کند.
شما می توانید کلم بروکلی را به صورت خام وبه عنوان یک میان وعده میل کنید اما اگر زمان دارید اجازه دهید بخارپز شود. پختن کلم بروکلی به افزایش مزایای آن کمک می کند.
سایر نکات جوانی: ماده مغذی لوتئین به حفظ عملکرد مغز مرتبط است. ویتامین K و کلسیم موجود در آن نیز می تواند برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان و سلامت استخوان ها ضروری باشد.
اسفناج خاصیت هیدراته کننده دارد و دارای آنتی اکسیدان های متعددی است که می تواند به بهبود سلامت کل بدن کمک نماید.این ماده سرشار از مواد مغذی زیر است:
این سبزی همه کاره سرشار از ویتامین C استو می تواند تولید کلاژن را بهبود ببخشد و پوست را نرم و صاف سازد. اما اینهمه ماجرا نیست. ویتامین A موجود در آن می تواند موهای درخشان و قدرتمندی برای شما ایجاد کند.
ویتامین K نیز قادر است التهاب موجود در سلول ها را کمتر نماید. می توانید اسفناج را به اسموتی ها، سالادها و سس های خود اضافه نمایید.
آجیل های مختلف به خصوص بادام منبع خوبی از ویتامین Eهستند که به ترمیم پوست، حفظ رطوبت پوست و محافظت از پوست در برابر اسیب اشعه ماورابنفش کمک می کند. گردو در برگیرنده اسید چرب امگا3 ضد التهابی است و می تواند به موارد زیر کمک کند:
ترکیبی از آجیل های مختلف را بر روی سالادهای خود بریزید یا آن را به عنوان میان وعده میل نمایید. پوست آجیل هارا در نیاورید. مطالعات متعدد نشان می دهد این آجیل ها به همراه پوست 50 درصد آنتی اکسیدان بیشتری دارند.
خوردن آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط است. بادام از بروز زوال شناختی در کهنسالان پیشگیری می کند.
فواید آووکادو برای جلوگیری از پیری
آووکادوسرشار از اسیدهای چرب مبارزه کننده با التهاب است که باعث بهبود سلامت پوست می شود. این میوه حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی است که می تواند از اثرات منفی پیری محافظت نماید. برخی از این مواد عبارتند از:
وجود مقادیر زیاد ویتامین A در آووکادو به بدن کمک می کند از شر سلول های مرده پوست خلاص شود و درخشندگی خاصی به پوست ببخشد.
محتوای کاروتنوئیدی این میوه نیز سموم را مسدود می سازد و مانع از آسیب اشعه ماورابنفش خورشید به پوست می شود. همین امر جلوی بروز سرطان پوست را هم می گیرد.
کمی آووکادو را در سالادها، اسموتی ها و سایر مواد غذایی خود بریزید یا آن را با قاشق میل نمایید. همچنین می توانیداز آن یک ماسک مرطوب کننده بسازید و با التهاب مبارزه نمایید، قرمزی پوست را کاهش دهید و از بروز چین و چروک پیشگیری نمایید.
رنگ نارنجی سیب زمینی شیرین ناشی از آنتی اکسیدان هایی به نام بتا کاروتن است که به ویتامین A تبدیل می شوند.
ویتامین A می تواند کشسانی پوست را بازیابی نماید، باعث ایجاد سلول های پوستی شود و در نهایت پوستی جوان و نرمبرایتان به ارمغان آورد.
این خوراکی خوشمزه منبع خوبی از ویتامین Cو E است که هر دوی این ها از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند. یک یا چند مورد سیب زمینی شیرین را بپزید و میل کنید.
خواص ضد پیری انار
انارقرن هاست که به عنوان یک میوه درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. این میوهسرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های قدرتمندی است و می تواند از بدن دربرابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت نماید و سطح التهاب را کاهش دهد.
این میوهسالم در برگیرنده ترکیباتی به نام punicalagin هاست که می تواند کلاژن را در پوست نگه دارد و نشانه های پیری را کندتر نماید. این جواهرات قرمز رنگ کوچک را با سالادهای مختلف امتحان کنید.
تحقیقات انجام شده نشان می دهد ترکیبی به نام urolithin A که به هنگام تعامل انار با باکتری های روده تولید می شود می تواند میتوکندری را جوان سازد. این موضوع پیری عضلات را معکوس می کند.
با مصرف این غذاهای مبارزه کننده با پیری می توانید ظاهر خوبی داشته باشید و سالم بمانید. اگر به دنبال گیاهان خوشمزه تری برای امتحان کردن هستید میوه ها و سبزیجاتی که رنگ تیره تری دارند را انتخاب نمایید.
این میوه ها معمولا توانایی بیشتری برای مبارزه با رادیکال های ازاد دارند و پوست و بدن شما را سالم تر نگه می دارند. هر چقدر بشقاب رنگی تری داشته باشید بهتر است.
تیرگی زیر بغل یک بیمارینیست. تیرگی زیر بغل به پوست تیره زیر بغل در مقایسه با رنگ پوست بقیه نقاط بدن گفته می شود. بعضی از دلایل اصلی آن عبارتند از: اصلاح مداوم، استفاده از کرمهای موبر، عرق زیاد، هواگیری ضعیف زیر بغل، تجمع سلولهای مرده، استفاده از دئودورانتها و ضد عرقهای دارای الکل، سیگار کشیدن و بیماریهایی ماننند دیابت.
به گزارش آلامتو ؛ اگر زیر بغلتان سیاه است، جایی برای نگرانی وجو ندارد. در اینجا روشهای درمان خانگی را به شما می گوییم که با استفاده از آنها از شر سیاهی زیر بغل خلاص خواهید شد.
10 روشی که با آن از شر سیاهی زیر بغل خود خلاص خواهید شد.
اسید موجود در سیب زمینی یکی از بهترین سفید کننده های طبیعی است. مقداری از آب سیب زمینی را به زیر بغل خود بمالید. دو روش برای استفاده از سیب زمینی وجود دارد:
خیار نیز مانند سیب زمینی یکی از سفید کننده های طبیعی است. می توانید از مقداری آب خیار برای سفید کردن زیر بغل خود استفاده کنید.
می توانید آب خیار را با مقداری زردچوبه و چند قطره آبلیمو قاطی کرده و ماسک درست کنید. حالا می توانید ماسک را برای زیر بغل خود استفاده کرده و بعد از نیم ساعت با آب سرد بشویید.
برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید هر روز و یا یک روز در میان از این ماسک استفاده کنید.
برای روشن کردن پوست زیر بغل خود باید از یک لایه بردار استفاده کنید. جوش شیرین یک لایه بردار خانگی است.آن را با آب مخلوط کنید و یک ماسک سفت تهیه کنید. از این لایه بردار برای روشن کردن زیر بغل خود استفاده کنید.
تجمع سلولهای مرده یکی از مهمترین عوامل تیرگی زیر بغل است و این لایه بردار به شما کمک می کند تا سلولهای مرده را از میان بردارید.
روغن نارگیل حاوی ویتامین E است که به روشن شدن تیرگی زیر بغل شما کمک می کند. قبل از حمام زیر بغل خود را با روغن نارگیل به مدت 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید اگر روزانه از این روش استفاده کنید با گذشت زمان رنگ زیر بغل شما روشن تر خواهد شد. روغن نارگیل یک دئودورانت طبیعی نیز هست.
خمیر چوب صندل نیز یک ترکیب موثر است که با آن می توانید از شر تیرگی زیر بغل خود خلاص شوید. مقداری پودر صندل را برداشته و گلاب به آن اضافه کنید تا خمیر سفتی بدست بیاید.
چوب صندل دارای خاصیت سفید کننده گی است و گلاب باعث خنک شدن پوست شده و آن را صاف می کند.
این خمیر را به زیر بغل خود زده و بگذارید 15 دقیقه روی پوست بماند و بعد با آب سرد بشویید.
چوب صندل به خاطر معطر بودنش به شما در رفع بوی بد زیر بغل که ناشی از عرق زیاد است کمک می کند. اگر به طور مرتب از این ترکیب استفاده کنید بعد از چند روز نتیجه آن را خواهید دید.
لیمو یکی از تمیز کننده های طبیعی بوده و همچنین خاصیت ضد باکتریایی و ضد عفونی دارد. و به همین دلیل است که از لیموبرای درمان بسیاری از ناراحتی های پوستی استفاده می شود.
یک تکه از لیمو را برداشته و آن را به ناحیه زیر بغل بمالید و بعد از چند دقیقه آن را با آب سرد بشویید.
یک نکته در مورد استفاده از لیمو این است که باید بعد از آن از کرم مرطوب کننده استفاده شود چرا که لیمو باعث خشکی پوست می شود. همچنین می توانید لیمو را در ترکیب با زردچوبه، عسل و یا ماستاستفاده کنید.
رفع تیرگی زیر بغل با پوست پرتقال
دفعه بعد که پرتقال می خورید پوست آن را دور نیندازید چرا که پوست آن می تواند تیرگی زیر بغل شما را روشن کند. پوست پرتقال را بمدت چند روز زیر نور آفتاب خشک کنید. سپس پوست خشک شده را به کمک آسیاب خرد کرده و از آن پودر تهیه کنید.
این پودر را با گلاب و شیر مخلوط کرده و از آن ماسک تهیه کنید. با کمک این ماسک زیر بغل خود را بمدت 10 تا 15 دقیقهماساز دهید و بعد با آب سرد بشویید.
ماده دیگری که می تواند در سفید کردن زیر بغلتان به شما کمک کند آرد نخود است. می توانید با آن یک ماسک خانگی تهیه کنید.
برای تهیه ماسک مقداری از ارد را برداشته وبا آب لیمو، زردچوبه، و ماست مخلوط می کنیم. سپس آن را به ناحیه زیر بغل میزنیم و بعد از نیم ساعت با آب گرم بشویید.
هفته اول هر روز از ماسک استفاده کنید اما هفته های بعد می توانید 3 بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.
شیر ماده خوبی برای زیر بغل است. ویتامینها و اسیدهای چرب موجود در شیر برای پوست بسیار مفید بوده و رنگ آن را روشن می کند.
2 قاشق سوپخوری شیر را با 1 قاشق کشک و 1قاشق آرد مخلوط می کنیم. 15 دقیقه آن را به قسمت زیر بغل خود بزنید سپس آنرا با آب سرد بشویید.
این ترکیب باعث از بین رفتن سلولهای مرده و صاف شدن پوست می شود. راه دیگر درست کردن یک معجون با استفاده از شیر و عسل و زعفران است.
سرکهماده دیگری است که برای سفید کردن زیر بغلتان به کمک شما میاید. سرکه را با آرد برنج مخلوط کرده و خمیری از آن تهیه کنید. بعد از گرفتن یک حمام آب داغ مقداری از آن را برای زیر بغل استفاده کرده و بگذارید بمدت 10 الی 15 دقیقه روی پوستتان بماند بعد با آب گرم بشویید.
این ترکیب نه تنها زیر بغل شما را سفید میکند بلکه باعث از بین رفتن تمام جرمها و باکتریهایی می شود که از سلولهای مرده زیر بغل شما تغذیه می کنند.
در آخر، اگر می خواهید از شر تیرگی زیر بغل خود خلاص شوید درمانهای ذکر شده را بطور منظم دنبال کنید.
در صورت رفع این مشکلات موهایی پرپشت، ضخیم و نرم خواهید داشت .
به گزارش آلامتو به نقل از womenshealthmag ؛ علائم ریزش موکاملا مشهود است: کنده شدن بیش از حد موها هنگام دوش گرفتن و به جاماندن کلی مو روی برس، گره خوردن موها، بیشتر از حد معمول. اما سوال اصلی همچنان باقیست: چرا؟
ما سوالاتی درباره این مشکل از وینی فرارا، یکی از اعضای تیم طراحی نیکسون (از طراحان خط تولید محصولات مراقبت از مو، علی‌الخصوص ریزش مو) پرسیدیم تا عمده‌ترین دلایل ضعیف شدن و در نتیجه ریزش موها را برایمان تشریح نماید.
اگر در برنامه غذایی شما مواد مغذی ضروری برای داشتن موهایی سالم و مقاوم، مانند پروتئین، اسیدهای چرب امگا۳، ویتامین B، آهن و ویتامین 7B جایی نداشته باشد، طبیعتا موهای شما به مرور مقاومت خود را از دست می‌دهند.
فرارا معتقد است که: “تغذیه ناسالم، عامل بسیاری از مشکلات در بدن خواهد شد”، اگر تصور می‌کنید که منشا ریزش موهایتان برنامه غذایی شماست، ساده‌ترین راه حل، تغییر در آن و تغذیه سالم است.
آلرژی می‌تواند نمودهای متفاوت وغیر‌متعافی داشته باشد که ریزش مو یکی از آنهاست.
به اعتقاد فرارا: “واکنش‌های آلرژیک موجب تنگ شدن رگ‌های خونی شده و در نتیجه گردش خون در منافذ پوست سر کندتر می‌شود.”
همین عامل مانع از رشد موهای سالم می‌گردد. قدم اول در رفع این مشکل اینست که به پزشک عمومی مراجعه کنید تا با انجام تست‌های آلرژیک، متوجه عامل حساسیت خود شوید.در قدم دوم باید از شرعوامل آلرژی‌‌زا خلاص شوید تا موهای سالم و مقاوم نمایان شوند.
ابزارهای داغ دشمن موهای شما هستند؛ همه باید از این اطلاعات آگاه باشند. استفاده مداوم از ابزارهای داغ نه تنها موجب سوختن ساقه مو می‌شود بلکه صدمات جبران‌ناپذیری به منافد پوست وارد میکند که منتج به نازک و شکننده شدن موها می‌گردد.
فرارا می‌گوید که هنگام استفاده از ابزارهای داغ، آنها را روی درجه پایین تنظیم نمائید (حتی اگر مجبور شوید زمان بیشتری صرف کنید)، و همیشه برای حفظ سلامت موهایتان پیش از استفاده ازابزارهای داغ، از محصولات مراقبتی در برابر گرما استفاده نمائید.
دقیقا همانطوری که منافذ پوست بدن براثر استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی و یا چربی ممکن است بسته شود، منافذ پوست سر هم ممکن است به همین دلایل بسته شوند. نشستن یک لایه از محصولات ویژه مو، چربی طبیعی و سلولهای مرده بر روی منافذ پوست سر محیطی ناسالم ایجاد میکند، که نتیجه آن فقط موهای ضعیف و شکننده خواهد بود.
فرارا می گوید: “چنانچه منافذ پوست سر مملو و پوشیده از آلودگی‌ها و بقایای چربی، سلول های مرده و محصولات بهداشتی باشد به طور حتم موهایی سالم و مقاوم امکان رشد پیدا نخواهند کرد.”دقیقا مصداق اینکه : “اگر خاک مناسب نباشد، گیاهان خوبی رشد نخواهند داشت”. هر دو یا سه هفته یکبار موهای خود را با شامپوی پاک کننده قوی شستشو دهید.
محصولاتی که شما برای موهای خود استفاده می‌کنید، تاثیر شگرفی بر سلامت و عمر موهای شما دارند.
فرارا می‌گوید: ” به اعتقاد من مهمترین مسئله‌ای که همواره باید مد نظر داشته باشید انتخاب شامپوی مناسب است که ضامن و حافظ سلامت پوست سر شماست.”
وی خاطر نشان میکند که با استایلیست خود ساده و صادقانه مشورت کنید و از وی درباره مناسب‌ترین محصول ویژه موی خود مشاوره بگیرید. به طور حتم وی محصولات مناسبی برای برگرداندن سلامت اولیه موهایتان به شما معرفی خواهد کرد.
موهای مقاوم و سالم ثمره تعادل و توازن است. فرارا معتقد است اگر عامل ریزش موهای شما هیچ یک از موارد بالا نبود در نهایت هورمون‌های خود را چک کنید. ریزش موهای شما ممکن است ناشی از کم کاری غده تیروئید یا یائسگی باشد.
در این صورت هم باید به پزشک مراجعه نموده، تست‌های هورمونی انجام دهید تا متوجه شوید که آیا عامل ریزش موی شما هورمونی است یا خیر.